항노화는 그 동안 장수에 초점을 두었으나 최근에는 사망을 방지하기보다는 삶의 질을 향상시키는 쪽으로 강조되고 있습니다. 즉, 우리는 모두 늙지만 우아하게 늙어야 한다는 것을 의미합니다. 성장 호르몬만이 노화 방지를 위한 유일한 해답은 아니지만, 현재까지의 연구로서는 성장호르몬이 수많은 노인들을 보다 생산적으로 살도록 하는데 기여하고 있습니다. 의사의 감시 하에 성장 호르몬을 현명하게 사용한다면, 노화 방지에 도움이 될 것입니다.
그러나 비용과 부작용 때문에 성장 호르몬의 사용을 주저한다면 스스로 성장 호르몬을 생성하도록 하는 것이 또 다른 선택일 수 있습니다. 다시 말해서 노화란, 우리의 신체가 성장 호르몬을 혈액 내로 적게 분비하는 것을 말하며, 결국 노화를 막기 위해서는 나이와는 관계없이 성장 호르몬의 생성을 일정하게 하도록 하는 것이라 말 할 수 있습니다.
1. 아르기닌 ‘아르기닌’이라는 아미노산은 뇌하수체에서 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 왔습니다. ‘아르기닌’으로 유도된 성장 호르몬은 이미 면역기능이 저하된 심한 화상 환자에서 상처 치유를 촉진시키는 것으로 보고되고 있으며. 실제로 성장 호르몬은 면역계에 필수적이기 때문에 동물에게 종양세포를 투여해도 저항을 보입니다.
2. 오르니친 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 또 다른 아미노산은 ‘오르니친’입니다. '수면연장 회보'의 피어슨과 쇼 박사에 의하면, 아르기닌과 오르니친이 신경세포 사이에서 정보를 전달하기 위해 아세틸콜린을 사용하는 체계인 뇌의 부교감신경계를 거쳐 성장 호르몬을 분비시킨다고 하였는데, 아세틸콜린은 비타민 B5의 도움으로 콜린이라는 영양소로부터 뇌에서 만들어지며, 효과적인 성장 호르몬의 분비를 위해서는 필수적인 물질입니다. 그러므로 그들은 아르기닌과 오르니친과 함께 콜린과 비타민 B5을 복용하는 것을 추천하엿브니다.
3. 나이아신, 타이로신, 글루타치온, 메치오닌, 소마토메딘 C 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 다른 영양소에는 나이아신, 타이로신, 글루타치온, 그리고 메치오닌 등이 포함됩니다. 그외 어떤 사람들은 성장 호르몬에 비해 가격이 저렴한 성장 호르몬을 분비하는 호르몬인 소마토메딘 C를 투여하여 좋은 결과를 얻었다고 말합니다.
4. 메라토닌 성장 호르몬과 멜라토닌과의 관계는 아직 규명되지 않았지만 대부분의 연구에 의하면 멜라토닌이 성장 호르몬의 분비를 자극할 수 있다고 합니다.
최근 연구에서 8명의 남자에게 멜라토닌 10 밀리그램을 투여하여 성장 호르몬 분비가 증가하는 것을 보고하였는데, 멜라토닌을 성장 호르몬 분비호르몬을 투여하기 전에 주었을 때는 남성에서 성장 호르몬의 농도가 두 배로 증가하였습니다.
5. 적당한 운동 운동은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 왔습니다. 일주일에 2회의 강도 높은 운동을 하면 성장 호르몬이 증가합니다. 특히 상체보다는 하체 운동이 성장 호르몬 분비와 관계가 깊으므로 최소한 전체 운동의 50% 이상을 다리 들기에 할애하면 좋습니다.
어떤 사람들은 단거리 달리기, 스쿼시, 핸드볼 등을 일주일에 2회 이상 운동하면 성장 호르몬 분비가 증가합니다. 그러나 장거리 달리기는 성장 호르몬 분비를 그다지 촉진시키지 않는다고 합니다. 그 이유에 대한 연구는 아직 확실히 밝혀진 바는 없습니다.
항노화는 그 동안 장수에 초점을 두었으나 최근에는 사망을 방지하기보다는 삶의 질을 향상시키는 쪽으로 강조되고 있습니다. 즉, 우리는 모두 늙지만 우아하게 늙어야 한다는 것을 의미합니다. 성장 호르몬만이 노화 방지를 위한 유일한 해답은 아니지만, 현재까지의 연구로서는 성장호르몬이 수많은 노인들을 보다 생산적으로 살도록 하는데 기여하고 있습니다. 의사의 감시 하에 성장 호르몬을 현명하게 사용한다면, 노화 방지에 도움이 될 것입니다.