아기마다 잠자는 취향은 다양해서 혼자서도 잘자는 아기가 있는가 하면 세워 안아야 자는 아기, 엄마의 배위에서 자는 아기, 엄마의 손만 잡고 있어도 잠이 들어버리는 아기 등 천차만별입니다. 아기를 안아서 가볍게 흔들거나 자장가를 불러주는 것은 아기가 편안하게 잠드는데 도움이 됩니다.
아기가 배가 고프면 잠들지 못하고 칭얼대기 쉬우므로 우선 충분히 젖을 먹이고 난후, 아기를 세워 안고 등을 토닥거려 트림도 시키고 잠을 재워 봅니다. 방안 온도가 지나치게 높거나 낮지는 않은지 점검하고, 조용한 주위환경을 만들어 줍니다. 또한 기저귀가 젖어있지는 않은지 확인하는 것도 잊지마세요.
잠자는 아기의 몸에서는 많은 땀과 수분이 나오므로 시트는 매일 갈아주고 자주 햇볕에 말려 침구를 뽀송뽀송하게 만들어 줍니다. 아기가 쾌적한 환경에서 잠들 수 있도록 하기 위함입니다.
▣ 아기 안전하게 재우기
아기를 엎드려 재우기를 원하는 엄마는 수시로 아기에게 이상이 있는지를 확인해야 합니다. 왜냐하면 영아돌연사 증후군(Sudden Infant Death Syndrome; SIDS)의 90~95%가 잠자는 동안에 발생하며, 엎어 재우는 것이 가장 직접적인 원인으로 추정되고 있습니다. 아기를 엎어 재울 경우 바로 재우는 것보다 위험률이 3배이상 높다고 합니다.
이에 따라 미국 정부와 소아과학회는 아기 똑바로 눕혀 재우기 운동을 벌이고 있는데 그 결과 영아돌연사 발생률이 절반 정도로 줄었다고 합니다.
우리나라에선 아기를 엎어 재우는 부모가 적어 돌연사 건수도 서구보다 적었으나 최근 심장이 튼튼해지고, 머리모양이 예뻐진다고 엎어 재우는 부모가 늘어나 돌연사도 덩달아 늘고 있는 추세입니다.
아기를 어떻게 재우는 것이 가장 좋은 방법일까에 대해서는 의견이 분분하지만, 엄마와 아기가 함께 자는 것만으로도 아기는 상당한 심리적인 만족과 함께 잠을 푹 잘 수 있다는 것이 학자들의 공통된 의견입니다.
엄마와 아기가 함께 잘 때는 아기를 옆으로 뉘어서 재우는 경우가 많습니다. 이 방법은 아기가 엄마의 심장 소리를 들으며 잘 수 있고 아기 돌연사 증후군을 예방할 수 있으며 엄마가 아기의 상태를 바로 알수 있다는 이점이 있습니다.
▣ 자는 습관 길들이기
7개월인 아기가 꿈을 꾸는지는 잘 알려져 있지 않으나, 그 나이에는 잠을 자다 깨서 엄마에게 배가 고프다거나 기저귀가 젖었다거나 안아 달라거나 엄마의 젖이나 고무 젖꼭지가 필요하다는 등의 요구를 하는 경우가 많아집니다.
서양에서는 밤에 울 때마다 자주 안아주는 엄마를 baby taxi라 합니다. 엄마는 두 가지 중 선택을 할 수 있습니다. 계속 울려 아기가 밤에 혼자 자는 습관에 적응하도록 하거나, 어떤 반응을 보여 아기가 엄마를 깨우는 습관에 적응하게 하거나 입니다. 서양 엄마들은 첫째 선택을 많이 하는 편이고, 우리 엄마들은 둘째 선택을 잘 합니다.
첫째인 경우 아기가 감기 등으로 아프지 않아야 합니다. 둘째 경우에 몇 가지 요령은 작은 불을 켜놓고 자고, 울어도 기저귀를 갈아주고 배고파 할 때 먹이는 것 외에는 말로 달래주시는 편이 낫습니다. 안아주기 시작하면 Baby taxi 노릇을 밤에도 계속 해야 하니까요. 자기 전에 많이 먹여 푹 자도록 하는 것이 더 좋습니다. 이 시기에는 영아 산통은 거의 없습니다.
▣ 아기 재울 때 주의사항
1. 직사광선을 피해 간접적인 일광욕이 가능한 방을 마련합니다. 아기는 체온조절이 잘 안되어 추위와 더위에 약하므로 방의 온도는 20~24℃, 습도는 50~70% 정도로 유지하고 얇은 이불을 준비해 알맞게 덮어주도록 합니다.
2. 아기가 항상 신선한 공기를 마실 수 있도록 자주 방안의 공기를 환기시키고, 흡연을 삼가며 청소시 먼지가 나지 않도록 젖은 걸레를 사용합니다.
3. 신생아는 감염에 대한 저항력이 약하므로 아기를 만지기 전에 반드시 손을 씻어야 하고 외부인의 출입을 줄이며, 아기의 입에 직접 키스하지 않는 것이 좋습니다.
4. 아기는 하루 17~20시간 정도를 자기 때문에 젖먹는 시간 외에는 항상 편안하게 잠을 잘 수 있도록 해 줍니다.
5. 아기는 배로 숨을 쉬므로 기저귀나 무거운 이불로 배를 누르지 않도록 합니다. 기저귀를 채울 때도 기저귀가 배꼽위로 올라오지 않도록 합니다.
6. 생후 약 4주가 될 때까지는 목을 제대로 가누지 못하므로 아기를 안을 때는 한 손으로 아기의 머리를 받쳐 주어야 합니다.
7. 신생아의 피부는 부드럽고 예민하기 때문에 모든 자극과 감염으로부터 보호되어야 합니다. 기저귀는 수유 전후나 필요시마다 갈아주고 항상 건조하게 해주며 통풍이 잘되게 합니다.
8. 탯줄은 생후 6~10일이면 완전히 건조되어 떨어지는데 만질 때는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 하며 목욕을 시킨 후에는 알코올 소독을 하여 건조시킵니다. 만약 제대에서 분비물이 있다면 소아과 의사선생님의 진찰을 받아야 합니다.
9. 신생아를 데리고 외출해야 할 경우는 생후 2주정도 지난후에 나가는 것이 좋고 계절에 맞는 옷차림을 하도록 합니다.
10. 아기를 재울 때는 심장이 튼튼해진다고 하여 엎드려 재우는 경향이 있는데 이것이 영아 돌연사의 주요원인으로 밝혀져 아기를 재울 때는 반듯하게 눕혀서 재우는 것이 안전합니다.
