처음에는 젖이 많이 고여서만 유방이 팽팽해지는 것이 아니라 늘어난 임파선과 혈관 및 부종도 큰 원인입니다. 따라서 젖을 짜도 잘 나오지 않고 아프기만 하므로 너무 무리하지 말고 조금씩 자주 짜도록 합니다.
하루나 이틀만 잘 짜면 그 후에는 크게 아프거나 고생하지 않고 젖이 잘 나오므로 처음에는 참아야 된다는 생각과 젖을 먹이는 것이 아이에게 더 좋다는 신념을 가지고 노력하세요. 젖이 너무 많이 불으면 짜기 어려우므로 많이 불기 전부터 젖을 짜내는 것이 좋습니다.
젖을 잘 주물러서 부드럽게 한 후에 젖의 깊은 곳에서부터 젖이 모두 나오도록 하기 위해 유방을 바깥쪽으로부터 가운데 쪽으로 깊게 누릅니다. 젖을 짜는 기구인 유축기에만 의존하여 젖을 짜면 젖꼭지 근처에 있는 젖만 나오기 쉬우므로 손으로 유방의 깊은 부분까지 눌러서 꽉 짜야 합니다.
▣ 짜는 양
아이가 젖을 먹은 후에 일부만 짜내면 젖이 삭아서 나중에 젖이 잘 나오지 않거나 불어서 아프고 염증이 생기기 쉬우므로 짤 때는 완전히 젖을 비우도록 합니다. 아이가 작을 때는 조금만 먹기 때문에 나오는 젖의 대부분을 짜내게 됩니다.
젖은 반씩만 짜지 말고 완전히 비워야 하며, 시간이 지나 또 고이면 다시 완전히 짜야 합니다. 그렇지 않으면 젖 분비가 줄고 단시간에 다시 젖이 불며 유선염의 위험이 높아집니다. 따라서 유방에 남아 있는 젖을 아깝게 여기지 말고 완전히 짜내는 것이 가장 중요합니다.
▣ 찜질
젖을 먹이기 전에는 따뜻한 찜질을 하여 젖이 잘 나오도록 하고 젖을 먹이지 않을 때는 찬찜질을 잠시 하면 좋습니다. 유방을 따뜻하게 하면 혈액 순환이 많아져 젖이 더 고이므로 더운찜질을 오랫동안 하는 것은 바람직하지 않습니다.
▣ 가족의 도움
분만 후에는 대부분 친정 어머니가 주로 산모를 돌보는 것도 우유로 바꾸는 원인 중 하나로 작용합니다. 하루에도 몇 번씩 젖을 주물러서 짜는 일도 힘들거니와 친정 어머니는 딸이 아파하니까 세게 짜지 못하여 젖이 잘 나오지 않는 것입니다. 젖이 너무 불었을 땐 스스로 짜려면 아파서 잘 되지 않으므로 남편이 짜내거나 빨아내도록 합니다. 이 시기에 남편의 사랑과 도움은 산모에게 큰 힘이 됩니다.
