임신 중에는 신진대사가 활발해져 땀이나 피지, 대하 등 분비물이 많아지기 때문에 매일 샤워를 하여 청결을 유지하는 것이 좋습니다.
목욕이라고 하여 꼭 욕조에 들어가 비누 목욕을 해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 임신 중에는 지나치게 오랫동안 욕조에 들어가 있는 것은 신체에 부담을 주어 좋지 않습니다. 미지근한 물로 가볍게 샤워하는 정도만으로도 충분합니다. 부득이하게 목욕을 할 수 없는 경우는 외음부만이라도 매일 씻도록 합니다.
▶ 냉수욕, 뜨거운 사우나는 삼가세요.
산모는 몸을 차게 하면 에너지를 많이 빼앗기고 혈액 순환이 잘 안됩니다. 때문에 갑자기 냉탕에 들어가면 피부 혈관이 수축하여 혈압조절이 어려워 질 수도 있는데 특히 임신 중독증이 있는 산모는 위험합니다.
반대로 온수욕을 위해 뜨거운 물에 오래 들어가 있으면 자궁, 태아 및 산모의 전반적인 신진대사 증가로 체온 상승, 혈관 이완으로 인해 혈압이 갑작스레 떨어져 실신할 수 있습니다. 이는 사우나도 마찬가지 입니다.
산모는 아늑하고 기분이 좋게 느낄 정도의 적당히 따듯한 물에 10-15분 목욕을 하는 것이 좋습니다.
