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| [ 임신에 따른 불편감 극복하기 ] |
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§ 정맥류 예방에는 혈액순환이 중요 § |
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정맥류란 다리와 하복부 혹은 외음부에 보이는 검푸른 색깔의 울혈반점, 혈관이 굵어지고 튀어나오는 것을 말합니다. 임신이 진행될수록, 몸무게가 늘어날수록, 오래 서 있을수록 심해집니다.
일반적으로 선천적 소인이 있으며, 자궁이 뱃속의 큰 정맥을 누르기 때문에 하반신의 혈액순환이 나빠져서 생깁니다. 또한 혈액의 성분 중에 응고성분이 너무 많은 경우, 당뇨병, 임신성 고혈압, 먹는 피임약 복용, 흡연이 원인이 되기도 합니다.
>>> 이렇게 하세요
정맥류를 예방하려면 하반신에 혈액이 정체되지 않도록 해야 합니다. 장시간 같은 자세로 있지 않도록 하며, 일은 가능한 한 편하게 앉아서 하고 쉴 때는 발을 높이 올립니다.
규칙적인 운동을 해서 혈액순환을 좋게 하고 섬유질을 많이 섭취하여 변비가 되지 않도록 합니다. 또 피하지방이 너무 많으면 정맥을 압박하므로 비만예방에도 노력하세요.
심하면 다리에 생긴 것은 탄력붕대나 탄력 스타킹으로 눌러줍니다. 외음부에 생긴 것은 부드럽고 탄력이 있는 회음패드를 대고 압력이 가해지도록 하는데, 큰 효과는 없습니다.
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