ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ´ÙÅÂÀÓ½Å
 
  ´ÙÅÂÀÓ½Å
´ÙÅÂÀÓ½ÅÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿øÀΠ  ´ÙÅ ÀÓ½ÅÀÇ Áø´Ü  
¼Ò½Ç¼º ´ÙžƠ  À϶õ¼º ½ÖžƠ 
À̶õ¼º ½ÖžƠ  À¶¸ð¸·°ú ¾ç¸·ÀÇ ¼ö  
ÀӽŠÁß »ê¸ðÀÇ º¯È­   ´ÙÅÂÀÓ½ÅÀÇ ¹®Á¦Á¡    
¼öÇ÷ ÁõÈıº   ÇÑ ÅÂ¾Æ »ç¸Á  
´ÙÅ ÀÓ½ÅÀÇ ºÐ¸¸  
2¹è 3¹è ´õ Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ÙÅÂÀÓ½Å
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÇÑ ÅÂ¾Æ »ç¸Á  

´ÙÅÂ¾Æ Áß ÇÑ ¾ÆÀÌ°¡ ÀӽŠÃʱ⸦ Áö³ª¼­ ¿øÀÎ ¸ð¸£°Ô Á×´Â ºñÀ²Àº 3-4%·Î µå¹°Áö ¾Ê°Ô  »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é Á×Àº žƴ ÀÚ¶óÁö ¾Ê°í ¾ç¼ö¸¸ ÁÙ¾îµç »óÅ·Π±×³É Àڱà ¼Ó¿¡ ³²°Ô µÇ´Âµ¥ ¶§·Î´Â ¹°±â°¡ ¸»¶óºÙ¾î¼­ ÀÚ±ÃÀÇ ÇÑÂÊ¿¡ ³³ÀÛÇÏ°Ô ¹ÌÀ̶óó·³ µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.  

±×·¡µµ ´ëºÎºÐ ³ª¸ÓÁö žƴ Àß ÀÚ¶óÁö¸¸ 1À¶¸ð¸· ½Öžƿ¡¼­ ÅÂ¹Ý Ç÷°üÀÌ ¼­·Î ÅëÇϸé ÇÑ Å¾ư¡ Á×À» ¶§ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö¸é¼­ ½ÖÅÂ¾Æ ¼öÇ÷ ÁõÈıºÀÌ °©Àڱ⠻ý°Ü¼­ »ì¾Æ Àִ žƵµ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. Á×Àº žƳª ±× žÆÀÇ Å¹ݿ¡¼­ ³ª¿Â µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ »ì¾Æ ÀÖ´Â ÅÂ¾Æ ÂÊÀ¸·Î ¿Í¼­ ¾ó¸¶ ÀÖ´Ù°¡ ´Ù¸¥ žƵµ »ç¸ÁÇÏ´Â ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÇÑ ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀÇ ÇÕº´Áõ
´ÙÀ½°ú °°Àº ¹®Á¦µéÀÌ »ý±æ ¼ö Àִµ¥ »ê¸ð³ª ÅÂ¾Æ Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Öº¸´Ù´Â »ì¾Æ ÀÖ´Â ÅÂ¾Æ Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö°¡ °¡Àå Å« ¾î·Á¿òÀÔ´Ï´Ù.  

¢º ¼öÇ÷ ÁõÈıº
1À¶¸ð¸·¼º ½Öžƿ¡¼­ µÎ ÅÂ¾Æ »çÀÌ¿¡ Źݿ¡¼­ Ç÷°üÀÌ ¼­·Î ÅëÇÒ ¶§ µÎ žư¡ ¸ðµÎ Á¤»óÀ̸é ÅëÇØ ÀÖ´Â Ç÷¾ÐÀÌ µÎ ÅÂ¾Æ ¸ðµÎ °°¾Æ¼­ º° ¹®Á¦°¡ »ý±âÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÇÑ Å¾ư¡ Á×À¸¸é Á×Àº žÆÀÇ Ç÷¾ÐÀº °©Àڱ⠸¹ÀÌ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. µû¶ó¼­ »ì¾Æ Àִ žÆÀÇ ÇÇ°¡ Á×Àº žƷΠ³Ñ¾î°¡¼­ ½ÖÅÂ¾Æ ¼öÇ÷ ÁõÈıºÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ì¾Æ Àִ žƵµ ¾àÇØÁö°Å³ª Áױ⠽¬¿îµ¥ ÇÑ Å¾ư¡ Á×À¸¸é °ð À̾ ¸î ºÐ ¾È¿¡ Á×À» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ì¾Æ¼­ žµµ Ç÷¾× ¼øȯ Àå¾Ö·Î »ý±â´Â »ê¼Ò ºÎÁ·À¸·Î 10-15%¿¡¼­ ³ú À§ÃàÀ̳ª ¼Ò³úÁõ µî ³ú¼Õ»ó, ÄáÆÏ ¼Õ»ó, Àå Æó¼âÁõ, ÇǺΠ¼Õ»ó µî ÈÄÀ¯ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö
´ÜÅ Àӽſ¡¼­´Â ÀӽŠÁß±â ÀÌÈÄ¿¡ žư¡ Á×¾ú´Âµ¥µµ ÁøÅëÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê°í ¹î¼Ó¿¡¼­ ¿À·¡ µÎ¸é Á×Àº žƷÎÀÎÇÑ µ¶¼º ¹°ÁúÀÌ »ê¸ð ÇÇ·Î ³Ñ¾î¿Í »ê¸ð¿¡¼­ Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö°¡ »ý°Ü »ê¸ðÀÇ »ý¸íÀÌ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î »¡¸® À¯µµºÐ¸¸À» ½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
  
±×·¯³ª ½ÖÅ Àӽſ¡¼­´Â  ÀӽŠÁß±â ÀÌÈÄ¿¡ ÇÑ ¾ÆÀ̸¸ Àڱà ¾È¿¡¼­ Á×´Â ºñÀ²Àº 2-3%°¡ µÇÁö¸¸ ´ÜÅÂÀӽſ¡ ºñÇØ »ê¸ð¿¡°Ô Ç÷¾×ÀÀ°íÀå¾Ö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â ÀûÀ¸¸ç,  »ì¾Æ Àִ žƿ¡°Ôµµ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº °æ¿ì´Â ´Ù¿î ÁõÈıº µî ±âÇüÀ̰ųª ¹®Á¦°¡ À־ ÀΰøÀûÀ¸·Î ¼±Åà À¯»êÀ» ½ÃÄ×À» ¶§µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.  

¢Ã ÇÑ ÅÂ¾Æ »ç¸ÁÀÇ °ü¸®
ÇÑ Å¾ư¡ Àڱà ¼Ó¿¡¼­ Á×¾úÀ» ¶§ »ê¸ð³ª ´Ù¸¥ žƱîÁöµµ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐ Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ÀÏ·üÀûÀ¸·Î °áÁ¤Çϱâ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î À̶§¿¡´Â »ì¾Æ Àִ žư¡ À§ÇèÇϰųª ÀÓ½ÅÀÌ 37ÁÖ ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¸»èÀ̸é À¶¸ð¸·¼º¿¡ °ü°è¾øÀÌ »¡¸® ºÐ¸¸À» ½Ãŵ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀº »óŸé ŹÝÀÇ À¶¸ð¸·¼º¿¡ µû¶ó °ü¸®ÇÕ´Ï´Ù.  

ÇÑÂÊ Å¾ư¡ »ç¸ÁÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀÔ¿øÈÄ¿¡µµ ÀüÀÚ ÅÂ¾Æ °¨½Ã¸¦ ÀÚÁÖÇϸ鼭 žƿ¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í, Á¶»êµµ ´õ Àß µÇ¹Ç·Î Á¶»ê±â¿¡ ´ëÇÑ °üÂûÀ» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ŹÝÀÇ À¶¸ð¸· ¼ö¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© Àڱÿ¡ ŹÝÀÇ ÀÜ·ù°¡ ³²Áö ¾Êµµ·Ï È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ´õºÒ¾î ³ú³ª ½ÅÀå µî žƿ¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°å´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ³ú ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç, ÄÄÇ»ÅÍ ´ÜÃþ ÃÔ¿µ(CT)À̳ª Àڱ⠰ø¸í ÃÔ¿µ(MRI), ½ÅÀå ±â´É °Ë»ç µî »óȲ¿¡ µû¶ó ÀÚ¼¼ÇÑ °Ë»ç¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º 2À¶¸ð¸·¼º ½ÖžƠ 
¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀÏÀÌ µå¹°±â ¶§¹®¿¡ ¸¸»è±îÁö ±â´Ù¸®¸é¼­ 2ÁÖ¸¶´Ù ¼ºÀåÀ» Àç°í ÅÂ¾Æ »óŸ¦ º¸±â À§ÇØ ÃÊÀ½ÆÄ, ½ÉÀå ¹Úµ¿ °Ë»ç µîÀ» ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º 1À¶¸ð¸·¼º ½ÖžÆ
´ë°³´Â µÎ žÆÀÇ Ç÷°üÀÌ Å¹ݿ¡¼­ ¿¬°áµÇ¾î ÇÇ°¡ ¼­·Î ÅëÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Õ¿¡¼­ ¼³¸íÇÑ ÇÕº´ÁõµéÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ºñÀ²ÀÌ ²Ï ³ôÀº ÆíÀÌ°í ¹Ì¸® Áø´ÜÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ µû¶ó ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ Ã¶ÀúÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´õ¶óµµ žư¡ Áװųª ÀÌ»óÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¸·Áö´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.  

ÇÑ Å¾ư¡ ÀӽŠ30ÁÖ ÀÌÀü¿¡ Á×¾ú´Ù¸é ÇÕº´ÁõÀ¸·Î »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â À§Ç躸´Ù Á¶»ê°ú °ü·ÃµÈ À§ÇèÀÌ ´õ ¸¹À¸¹Ç·Î ÃÊÀ½ÆÄ¿Í ÀüÀÚ ÅÂ¾Æ °¨½Ã µîÀÇ °Ë»ç¸¦ óÀ½¿¡´Â ÀÏ ÁÖ¿¡ µÎ ¹ø, ±× ÈÄ ¸ÅÁÖ °üÂûÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠ30-32ÁÖ¶ó¸é ¾ç¼ö°Ë»ç·Î ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷À» º¸°Å³ª ÅÂ¾Æ Æó ¼º¼÷À» ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸óÀ» ¾²¸é¼­ ÀÏ ÁÖ¿¡ µÎ ¹ø ÀÌ»ó ÅÂ¾Æ »óÅ °Ë»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠ33-36ÁÖ¶ó¸é ¾ç¼ö°Ë»ç¸¦ ÇÏ¿© Æó ¼º¼÷ÀÌ È®ÀÎµÇ¸é »¡¸® ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.  

ÀӽŠÁß±â ÀÌÈÄ¿¡ Á×¾úÀ» ¶§ µå¹°Áö¸¸ »ê¸ð Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼¶À¯¼Ò¿ø µî Ç÷¾× ÀÀ°í ÀÎÀÚ, Ç÷¾× ÀÀ°í ±â´É, ¼¶À¯¼Ò¿ø ºÐÇØ »ê¹° µî Ç÷¾× ÀÀ°í Àå¾Ö¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ç¸¦ 1-2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.