ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
 
  ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
ºÐ¸¸ ÀüÁ¶ Áõ»ó   ÀÔ¿ø ½Ã±â  
ÅëÁõ Á¤µµ   º´¿ø¿¡¼­ ¹Þ´Â °ü¸®  
ºÐ¸¸¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£   ºÐ¸¸ 1±â ÁøÇà °úÁ¤  
ºÐ¸¸ 2±â ÁøÇà °úÁ¤   ȸÀ½Àý°³¼ú  
ÀÀ±Þ ºÐ¸¸   ºÐ¸¸ 3±â ÁøÇà °úÁ¤  
Á¶±â »ê¿å±â  
Á¶¼±¿Õ½Ç ¿©ÀεéÀº Ãâ»êÁ÷Àü±îÁö °É¾î´Ù³æ´Ù
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ºÐ¸¸ 2±â ÁøÇà °úÁ¤  
Àڱà °æ°üÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¿­·Á¼­ºÎÅÍ ÅÂ¾Æ ºÐ¸¸±îÁöÀÎ ÁøÅë 2±âÀÇ Áö¼Ó ½Ã°£Àº Æò±ÕÀûÀ¸·Î ÃÊ»êºÎ¿¡¼­ 50ºÐ, °æ»êºÎ¿¡¼­ 20ºÐ °É¸®´Âµ¥ °³ÀÎÀûÀÎ Â÷ÀÌ°¡ Å®´Ï´Ù. °æ»êºÎ¿¡¼­´Â ÈçÈ÷ ±×¸®°í µå¹°°Ô´Â ÃÊ»êºÎ¿¡¼­µµ ÁøÅë 1±â°¡ ³¡³ª°í Àá½Ã ÈÄ¿¡ žư¡ ºÐ¸¸µÇ¾î ÁøÅë 2±â°¡ ¸î ºÐ¿¡ ³¡³ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÁøÇà °úÁ¤  
ÁøÅë 1±â°¡ ³¡³ª¸é¼­ žƴ ´ëºÎºÐ °ñ¹ÝÀÇ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ³»·Á¿Í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºÐ¸¸ 2±â¿¡´Â žư¡ ´õ ³»·Á¿À¸é¼­ °ñ¹ÝÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Åë°úÇؼ­ ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À´Â °úÁ¤À̹ǷΠžư¡ °ñ¹ÝÀÇ ¾Æ·¡ÂÊÀÎ ¿ÜÀ½ºÎ¸¦ ÇâÇØ ³»·Á¿À´Â °ÍÀÌ ÁÖµÈ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.  

ÁøÅë°ú ÁøÅë »çÀÌ¿¡´Â »ê¸ð°¡ ÃæºÐÈ÷ ½¬´Â ½Ã°£À» °®µµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ »ê¸ð³ª žÆÀÇ »ê¼Ò °ø±Þ¿¡ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÀáÀÌ ¿À´Â »ê¸ðµµ Àִµ¥ ÀÌ·¸°Ô ½¬´Â »çÀÌ¿¡ žƴ ´Ù½Ã »ê¸ð·ÎºÎÅÍ »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» ¹Þ¾Æ¼­ ´ÙÀ½ÀÇ ÁøÅë¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÅÂ¾Æ »óÅ ȮÀΠ 
ÈûÀ» ÁÖ°í ÀÖÀ» ¶§´Â Àڱðú ŹÝÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ÅÂ¾Æ »ê¼Ò °ø±Þµµ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. žƿ¡°Ô °¡Àå ¾î·Á¿î ½Ã±â´Â »ê¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Â ½Ã±â Áï ÁøÅëÀÌ ÃÖ°í¿¡ ´ÞÇؼ­ ³¡³¯ ¶§±îÁöÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÅÂ¾Æ ¸Æ¹ÚÀº À̶§ Àç´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.  

ÀÌ·± »óÅ°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¶Ç´Â ³Ê¹« ¿À·¡ ÈûÀ» ÁÖ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ÈûÀ» ÁÙ ¶§ ÅÂ¾Æ ¸Æ¹ÚÀÌ ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁö¸é ÈûÀ» ÁÖÁö ¸»°í ½¬¸ç ºÐ¸¸À» ³Ê¹« ¼­µÑÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
  
À̶§´Â ÈûÀÌ µé¾î°¡´õ¶óµµ ÈûÁÖ´Â °ÍÀ» Âü¾Æ¼­ žư¡ »óŸ¦ ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£Àû ¿©À¯¸¦ ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ëüÀûÀ¸·Î ÀÚ¿¬ ÁøÅë¿¡¼­ ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁö´Â ¸¸Å­¸¸ ÁÖ¸é ¹«¸®°¡ µû¸£Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÁøÅëÀÌ ¸¹À» ¶§³ª ¿À·¡ ÈûÀ» ÁÙ ¶§´Â ÅÂ¾Æ ½ÉÀ½ »óŸ¦ ´õ ÀÚÁÖ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÈûÁÖ´Â ¹æ¹ý  
ºÐ¸¸ 2±â¿¡¼­ ÈûÁÙ ¶§ »ê¸ð ½º½º·ÎÀÇ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥ È¿°úÀûÀ¸·Î ÈûÀ» ÁÖ´Â ¹æ¹ýÀº º¯ºñ°¡ ½ÉÇÒ ¶§ ´ëº¯À» º¸´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ¹è¿¡ ¿Â ÈûÀ» Á־ žƸ¦ ³»·Áº¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

»ê¸ð´Â ÁøÅëÀÌ ¿À±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ½ÉÈ£ÈíÀ» ¸î ¹ø ÇÏ°í ³ª¼­ ÁøÅëÀÌ °¡Àå °­ÇÏ°í ÈûÀÌ ÀúÀý·Î ÁÖ¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¼ûÀ» ±í°Ô µéÀ̸¶½Å ÈÄ¿¡ ¼ûÀ» ²À Âü°í ÈûÀ» ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¼ûÀ» ³»½¬°í ³ª¼­ ÈûÀ» ÁÖ¸é ÈûÀÌ Á¦´ë·Î µé¾î°¡Áö ¾Ê°í »ê¸ð¸¸ ÁöÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ¼ûÀÌ ÁöÄ¡¸é ´Ù½Ã ±ÞÇÏ°Ô ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Å ÈÄ ÈûÀ» ÁÝ´Ï´Ù.

ÁøÇàÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î µÇ°í ÀÖ´Ù¸é »ê¸ð ½º½º·Î ´À³¢´Â ´ë·Î Áï ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁö´Â ´ë·Î¸¸ ÁÖ°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ÀϺη¯ ÈûÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÁÖ¾î¾ß µÉ ÀÌÀ¯´Â ¾ø½À´Ï´Ù. »ê¸ð°¡ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°Å³ª ½ÉÀ庴 µîÀ¸·Î ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖÁö ¾Ê¾Æ¾ß µÇ¸é ´õ¿íÀÌ ±×·¸½À´Ï´Ù.

¢º »ê¸ð ÀÚ¼¼  
ºÐ¸¸ 2±â¿¡ »ê¸ð°¡ ÈûÀ» ÁÙ ¶§´Â À­¸öÀ» 30µµÂë ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ ħ´ëÀÇ µÚÂÊÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â °ÍÀ̸é ÁÁ°í ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é µÚ¿¡ ±â´î ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϰųª º¸Á¶ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾î±ú¸¦ ¹ÞÄ¡¸é µË´Ï´Ù. »ê¸ð´Â ²Ë Áã±â ¾î·Á¿î ´Ù¸®º¸´Ù´Â ºÐ¸¸´ë ¿· ¾Æ·¡ÂÊ¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ¼ÕÀâÀ̸¦ ²Ë Àâ¾Æ´ç±â¸é¼­ ÈûÀ» ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.  

ÈûÀ» ÁÙ ¶§ ¾ç´Ù¸®´Â ¿·À¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¹ú¸®¸é¼­ ¹«¸­À» ±ÁÇô¼­ ¹è¿¡ ºÙÀÌ°í ¸Ó¸®¿Í °¡½¿À» ¾ÕÀ¸·Î Á¶±Ý ±ÁÈ÷°í ±ÃµÕÀ̸¦ Á¶±Ý µç »óÅ·ΠÇ㸮´Â ¹Ù´Ú¿¡ ºÙ¿©¾ß º¹¾ÐÀÌ ³ô¾ÆÁö°í žƸ¦ ºÐ¸¸½ÃÅ°´Â ÈûÀÌ È¿°úÀûÀ¸·Î µé¾î°©´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡ ÀÌ·± ÀÚ¼¼¸¦ °¡²û ÇØ º¸¸é ºÐ¸¸ÇÒ ¶§ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.  

  ¢Ã Èû Âü´Â ¹æ¹ý
¿©·¯ °¡Áö »óȲ¿¡¼­´Â ÁÖ¾îÁö´Â ÈûÀ» Âü´Â °Íµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.  ÈûÀÌ µé¾î°£´Ù°í ±×³É ¸· ÈûÀ» ÁÖ¸é ºÐ¸¸ Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ±ÞÇÏ°Ô ¾ÆÀÌ°¡ ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °æ»êºÎ¿Í ÀϺΠÃÊ»êºÎ¿¡¼­´Â ÈûÀÌ µé¾î°¥ ¶§ ¸î ¹ø¸¸ ÈûÀ» ÁÖ¸é ºÐ¸¸ÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀÇ·áÁø¿¡°Ô ÈûÀÌ °£´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸»ÇÏ°í ÈûÀ» Á־ µÇ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.