ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
 
  ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
ºÐ¸¸ ÀüÁ¶ Áõ»ó   ÀÔ¿ø ½Ã±â  
ÅëÁõ Á¤µµ   º´¿ø¿¡¼­ ¹Þ´Â °ü¸®  
ºÐ¸¸¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£   ºÐ¸¸ 1±â ÁøÇà °úÁ¤  
ºÐ¸¸ 2±â ÁøÇà °úÁ¤   ȸÀ½Àý°³¼ú  
ÀÀ±Þ ºÐ¸¸   ºÐ¸¸ 3±â ÁøÇà °úÁ¤  
Á¶±â »ê¿å±â  
Á¶¼±¿Õ½Ç ¿©ÀεéÀº Ãâ»êÁ÷Àü±îÁö °É¾î´Ù³æ´Ù
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ÀÀ±Þ ºÐ¸¸  
Àڱà ¹®ÀÌ ²Ï ¿­¸° »óÅ¿¡¼­ ¸î ¹ø¸¸ ÈûÀ» ÁÖ¸é žư¡ ºÐ¸¸µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ °æ»êºÎ¿¡¼­´Â Á¶±Ý Àü¿¡ ³»ÁøÀ» Çؼ­ Àڱà ¹®ÀÌ 4-5 cm ¿­·È±â ¶§¹®¿¡ ¸ÓÁö ¾Ê¾Æ¼­ ºÐ¸¸ÇÒ °ÍÀ̶ó°í °£´ÜÈ÷ ¿©°å´Âµ¥ 1-2ºÐÀÌ Ã¤ ¸ø µÇ¾î¼­ °©ÀÚ±â ÈûÀÌ µé¾î°¡´Â »ê¸ð°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.  

±×·¯¸é ¼Òµ¶µÈ Æ÷¸¦ ÁغñÇÏ°í »ê¸ð¸¦ ºÐ¸¸½Ç·Î ¿Å±â°í ȸÀ½ºÎ¸¦ ¼Òµ¶ÇÏ°í ¹æ±¤¿¡ ¼Òº¯ÁÙÀ» ³Ö¾î¼­ ¼Òº¯À» º¸°Ô ÇÏ´Â µî ºÐ¸¸ Áغñ¸¦ ÇÒ ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁö°Å³ª ´ëº¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ µé¸é ºÐ¸¸ÀÌ °¡±î¿ü´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾ÆÂ÷¸®°í Àǻ糪 °£È£»ç¿¡°Ô ÀÌ·¯ÇÑ »ç½ÇÀ» ¾Ë·Á ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã Á¶»ê °æÇè »ê¸ð  
Àڱà ¹®Àº ÇÑ ¹ø ¿­·È´ø °æÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °æ»êºÎ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »¡¸® ¿­¸®³ª °ñ¹Ý»À³ª Á¶Á÷Àº º°·Î ´Ã¾î³ª ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¸¶Áö¸· ´Ü°è¿¡¼­´Â ÃÊ»êºÎ¿Í ºñ½ÁÇÒ ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. °ú°Å Á¶»êÇÒ ¶§ ÅÂ¾Æ Å©±â¿¡ µû¶ó ´Ù¸£Áö¸¸ º¸Åë ºÐ¸¸ 1±â´Â °æ»êºÎ¿Í ºñ½ÁÇÏ°í ºÐ¸¸ 2±â´Â ÃÊ»êºÎ¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¿¹»óÇÏ°í ±×¿¡ µû¸¥ ´ëºñ°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ±Þ¼Ó ºÐ¸¸  
ºñÁ¤»óÀûÀÎ ÁøÅëÀÇ ÇÑ Á¾·ù·Î¼­ ³Ê¹« ºü¸¥ ¼ÓÁø ÁøÅë ¶§¹®¿¡ ÁøÅë ½ÃÀÛÀ¸·ÎºÎÅÍ 3½Ã°£ À̳»¿¡ ±Þ¼ÓÇÏ°Ô ºÐ¸¸µÇ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.  

ÀÚ¿¬Àû Á¶»ê, ÅÂ¾Æ ÀÌ»ó µîÀ¸·Î À¯µµºÐ¸¸À» ÅëÇÑ ÀÎÀ§Àû Á¶»ê, °ñ¹ÝÀÌ Å©°í žư¡ ÀÛÀ» ¶§, Àڱà ¼öÃàÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô °­ÇÏ¸ç »ê¸ð°¡ ÈûÀÌ °¡´Â ´ë·Î ¹«ÀÛÁ¤ ÈûÀ» ÁÙ ¶§, °ú°Å¿¡ ±Þ¼Ó ºÐ¸¸ÀÇ °æÇèÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¸Å¿ì ´À½¼ÇÑ »êµµ Á¶Á÷ µîÀÌ ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ±Þ¼Ó ºÐ¸¸ ¹æÁö  
±Þ¼Ó ºÐ¸¸À» ÀÎÀ§ÀûÀ¸·Î »ý±âÁö ¾Ê°Ô Çϰųª »ý°åÀ» ¶§ Ä¡·á ¹æ¹ýÀº Á¦ÇÑÀûÀÔ´Ï´Ù. Àڱà ¼öÃà ¾ïÁ¦Á¦¸¦ ½áµµ º° È¿°ú°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ÈûÀÌ °¡´õ¶óµµ »ê¸ð°¡ ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ¸ç ³Ê¹« ÁøÇàÀÌ ºü¸¥ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ¸é ¹«Å븶Ã븦 ÇÏ¿© »ê¸ð°¡ ÈûÀ» ÁÖÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  ±Þ¼Ó ºÐ¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â »ê¸ð´Â ¹Ì¸® ±×¿¡ ´ëÇÑ Áغñ¸¦ ÇØ¾ß µÇ¸ç Áö³ªÄ¡°Ô ÈûÀ» ÁÖÁö ¾Êµµ·Ï »ê¸ð ±³À°À» ÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.    

¢º ±Þ¼Ó ºÐ¸¸ ºÎÀÛ¿ë    
³Ê¹« ±Þ¼ÓÇÑ ºÐ¸¸µµ »ê¸ð³ª žƿ¡°Ô ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  
1. ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ : žƵµ Áö³ªÄ¡°Ô °­ÇÑ ¾Ð·ÂÀ̳ª ½¬´Â ½Ã°£ ¾øÀÌ °è¼ÓÀûÀÎ ¾Ð·ÂÀ» ¹Þ¾Æ¼­ »ê¸ð·ÎºÎÅÍ »ê¼Ò¸¦ Àß ¹ÞÁö ¸øÇϸé ÅÂ¾Æ »óÅ°¡ ¾ÇÈ­µÇ°Å³ª ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®¿¡ Áö³ªÄ£ ¾Ð·ÂÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ³ú ¼Õ»óÀ» ¹ÞÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.  
2. ºÐ¸¸ Áغñ : Áغñ°¡ µÇÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ºÐ¸¸ÇÔÀ¸·Î ¼¼±Õ °¨¿°ÀÇ ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ºÐ¸¸ Á÷ÈÄ ÅÂ¾Æ »óÅ°¡ ³ª»Ü ¶§ Áï½Ã ¾ÆÀ̸¦ Àß µ¹º¸±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. »êµµ ¿­»ó : Àڱà °æ°üÀÌ ´Ù ¿­¸®Áö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ ±Þ¼Ó ºÐ¸¸Àº Àڱà üºÎ, Àڱà °æºÎ, Áú ¶Ç´Â ȸÀ½ºÎ¿¡ Å« »óó°¡ ³¯¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  
4. ¾ç¼ö »öÀüÁõ : ÀÚ±ÃÀ̳ª »êµµÀÇ »óó°¡ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ¾ç¼ö°¡ Å« ¾Ð·ÂÀ» ¹ÞÀ¸¸é »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.
5. »êÈÄ ÃâÇ÷ : »êµµÀÇ »óó·Îµµ »ý±âÁö¸¸ ÁøÅë ½Ã¿¡ Àڱà ¼öÃàÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¼¿ ¶§ ÀÌ»óÇÏ°Ôµµ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â Àڱà ¼öÃàÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ À̿ϼº Àڱà ÃâÇ÷ÀÇ ºóµµ°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.