ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
 
  ÁøÅë ºÐ¸¸ °úÁ¤
ºÐ¸¸ ÀüÁ¶ Áõ»ó   ÀÔ¿ø ½Ã±â  
ÅëÁõ Á¤µµ   º´¿ø¿¡¼­ ¹Þ´Â °ü¸®  
ºÐ¸¸¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£   ºÐ¸¸ 1±â ÁøÇà °úÁ¤  
ºÐ¸¸ 2±â ÁøÇà °úÁ¤   ȸÀ½Àý°³¼ú  
ÀÀ±Þ ºÐ¸¸   ºÐ¸¸ 3±â ÁøÇà °úÁ¤  
Á¶±â »ê¿å±â  
Á¶¼±¿Õ½Ç ¿©ÀεéÀº Ãâ»êÁ÷Àü±îÁö °É¾î´Ù³æ´Ù
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ºÐ¸¸ 3±â ÁøÇà °úÁ¤  
ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸±â·Î¼­ ÅÂ¾Æ ºÐ¸¸ ÈĺÎÅÍ Å¹ÝÀÌ Àڱÿ¡¼­ ¶³¾îÁ® ¸ö¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â±îÁöÀÇ ½Ã±â¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °É¸®´Â ½Ã°£Àº »ê¸ð¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ Àִµ¥ Æò±Õ 5ºÐÀÌÁö¸¸ ±×´ë·Î µÎ¸é 30ºÐ ³Ñ°Ô °É¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.  

ÁøÅë°ú ÅÂ¾Æ ºÐ¸¸¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â °íÅë°ú ½Ã°£¿¡ ºñ±³Çϸé ªÁö¸¸ ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ µÇ°í Àڱà ¼öÃàÀÌ Àß µÇ¾î¼­ ÃâÇ÷ÀÌ ¾ø¾î¾ß ¼º°øÀû ºÐ¸¸ÀÌ ¿Ï¼ºµÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ŹÝÀÌ ³ª¿À¸é »ê¸ð´Â ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À» ¹ÞÀ¸¸ç º°¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸é »ê¸ð´Â Æí¾ÈÇÏ°í ¼ºÃë°¨À» ´À³§´Ï´Ù.  

ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸ÀÌ Àß ¾È µÇ¸é »ê¸ð¿¡ ´ëÇÑ À§ÇèÀÌ ¸¹Àºµ¥ »êÈÄ ÃâÇ÷ÀÌ ÀߵDZ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÅÂ¹Ý Â±â°¡ Àڱà ¾È¿¡ ³²°Å³ª ÃâÇ÷À» ¸ØÃß·Á°í ¿©·¯ °¡Áö Á¶ÀÛÀ» ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é ±×¸¸Å­ ³ªÁß¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºµµ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸ °úÁ¤  
ÅÂ¾Æ ºÐ¸¸ ÈÄ ÀÚ±ÃÀº ¼öÃàÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ³»ºÎÀÇ ¸éÀûÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ¹ÝÇÏ¿© ŹÝÀº Àڱÿ¡ ºÙ¾î ÀÖ´ø Ç¥¸éÀûÀ» ±×·¸°Ô ¸¹ÀÌ ¼öÃà½ÃÅ°°Å³ª ÁÙÀÌÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¸é Źݰú Àڱ𣿡 ºÙ¾î ÀÖ´ø Ç¥¸éÀûÀÇ º¯È­ Â÷À̷ΠŹÝÀº Àڱà ³»¸éÀ¸·ÎºÎÅÍ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.  

ÀÌ·¸°Ô ºÐ¸®µÇ¸é Źݰú Àڱà »çÀÌ¿¡´Â °ø°£ÀÌ »ý±â°í ÀÌ °ø°£À¸·Î ÀÚ±ÃÀ¸·ÎºÎÅÍ ÇÇ°¡ ³ª¿Í¼­ ¾î´À Á¤µµ´Â °íÀÌ°Ô µË´Ï´Ù. Àڱà ¼öÃà »óÅ°¡ ÁÁÀ¸¸é ŹÝÀº ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À°í ÃâÇ÷Àº ¹Ù·Î Á¤ÁöµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é »ó´çÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã »ê¸ð ÁÖÀÇ »çÇ×  
ŹÝÀº ÅÂ¾Æ ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ ¾à 5ºÐÀÌ Áö³ª¸é ÀÚ±ÃÀ¸·ÎºÎÅÍ ºÐ¸®µÇ°í ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù. ŹÝÀÌ ³»·Á¿À¸é¼­ Ç×¹® ÂÊÀ» ´©¸£°Ô µÇ¹Ç·Î »ê¸ð´Â ´Ù½Ã ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁý´Ï´Ù. ±×·¯³ª ȸÀ½Àý°³¸¦ ²ç¸Ç ÈÄ¿¡ ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ÁÖ¾î ŹÝÀÌ °©ÀÚ±â ÇѲ¨¹ø¿¡ ³ª¿À¸é ²ç¸Ç °÷ÀÌ ´Ù½Ã ÅÍÁú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÈûÀÌ °¡´Â °ÍÀ» ÀÇ·áÀο¡°Ô ¸»ÇÏ°í Áö½Ã¿¡ µû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

ÅÂ¹Ý ¹Ú¸®³ª ȸÀ½Àý°³ ºÎÀ§ ºÀÇÕ ½Ã Àڱà ¼öÃàÀ¸·Î ¹è°¡ ¾ÆÇÁ±â ¶§¹®¿¡ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ÁÖ¾îÁö°Å³ª ÀÚ±ÃÀÌ ´Ù½Ã ¹¶Ä¡¸ç ¾ÆÇÁ±â ¶§¹®¿¡ »ê¸ðÀÇ ¼ÕÀÌ ¼Òµ¶Æ÷·Î µ¤¿© ÀÖ´Â ¹è·Î ³»·Á°¡±â ½±½À´Ï´Ù. ¼Òµ¶µÈ °÷¿¡ ¼¼±ÕÀÌ µé¾î°¥ À§ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ì¸® ÂüÀ» ¸¶À½ÀÇ Áغñ¸¦ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ºñÁ¤»ó ÁøÇà
Áö¿¬ ºÐ¸¸Àº À¯Âø ÅÂ¹Ý µî Ưº°ÇÑ ÀÌ»óÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­µµ ŹÝÀÌ Àڱÿ¡¼­ »¡¸® ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Å³ª ¶³¾îÁ³¾îµµ ÀúÀý·Î Àڱà ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¿ÏÀü ºÐ¸¸À¸·Î ÀÎÇÑ ÀÜ·ù ŹÝÀº ŹÝÀÇ ÀϺΰ¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ŹÝÀÇ ÀϺθ¸ À¯Âø ŹÝÀ¸·Î »ý±æ ¼öµµ ÀÖ°í ¿ø·¡ºÎÅÍ ÀÛÀº ŹÝÀÌ Å« Źݰú ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÀÖÀ» ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

À¯Âø ŹÝÀº Áö¿¬ ºÐ¸¸À̳ª ºÒ¿ÏÀü ºÐ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Á¤»óºÐ¸¸ ÈÄ ¾ïÁö·Î ¶¼·Á¸é ÃâÇ÷À̳ª ºÒ¿ÏÀü ºÐ¸¸À¸·Î ¸Å¿ì À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. Á¦¿ÕÀý°³¿¡¼­ À¯Âø ŹÝÀº ±×·¡µµ º¸¸é¼­ ¶¿ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¤»óºÐ¸¸º¸´Ù´Â °ü¸®°¡ ¾ÈÀüÇÏ°í Àß µË´Ï´Ù.

  ¢Ã ÅÂ¹Ý È®ÀÎ
ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ ŹÝÀ» Æì ºÁ¼­ µÕ±×·¸°Ô Á¤»ó ŹÝÀÎÁö¸¦ »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ÇÒ ¶§ ¾î·Æ°Ô ¼ÕÀ¸·Î ¶â¾î³»°Å³ª ÇѲ¨¹ø¿¡ µÕ±×·± ŹÝÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Å³ª ÅÂ¹Ý ¸ð¾çÀÌ ºñÁ¤»óÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â µî ÅÂ¹Ý ºÐ¸¸ÀÌ ºÒ¿ÏÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼ÕÀ» Àڱà ¾È¿¡ ³Ö¾î¼­ Àß »ìÆì¾ß ÇÕ´Ï´Ù.  

¹Ù·Î ±× ÀÚ¸®¿¡¼­ ÃÊÀ½Æĸ¦ º¸¸é µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÊÀ½ÆÄ·Î ºÁ¼­µµ Áø´ÜÀÌ ¾Ö¸ÅÇϰųª ÃÊÀ½Æĸ¦ ÇÏÁö ¸øÇÏ¸é º° Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ ÇϷ糪 ÀÌƲ Áö³ª¼­ ÀÚ±ÃÀÌ Á¶±Ý ÁÙ¾îµç ÈÄ¿¡ ÃÊÀ½Æİ˻縦 Çؼ­ ²Ï Å« ÅÂ¹Ý Á¶°¢ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´ÂÁö º¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »êÈÄ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà ³»¹øÁõ
ÁÖ¸Ó´Ï °°Àº ÀÚ±ÃÀÇ ¾ÈÂÊÀÌ Àڱà ÀÔ±¸¸¦ ÅëÇØ ¹ÛÀ¸·Î µÚÁý¾îÁ® ³ª¿À´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀúÀý·Îµµ »ý±âÁö¸¸ ŹÝÀ» ¹«¸®ÇÏ°Ô Àâ¾Æ´ç±æ ¶§ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ±ÃÀÌ ¹Ý Á¤µµ¸¸ µÚÁý¾îÁø ºÒ¿ÏÀü Àڱà ³»¹øÁõÀº ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡ ÀÚ±ÃÀ» ÀÚ¼¼È÷ µé¿©´Ùº¸°Å³ª ³»ÁøÀ» Çؼ­ ÀÚ±ÃÀ» È®ÀÎÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µå¹°Áö¸¸ ¸ð¸£°í Áö³¯ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.