ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á¦¿ÕÀý°³
 
  Á¦¿ÕÀý°³
Á¦¿ÕÀý°³ ÀûÀÀÁõ   Á¦¿ÕÀý°³ ºÎÀÛ¿ë  
¼ö¼ú ³¯Â¥ °áÁ¤   Á¦¿ÕÀý°³ Ƚ¼ö Á¦ÇÑ  
¸¶Ãë   º¹ºÎ Àý°³ ¹æ¹ý  
Àڱà Àý°³ ¹æ¹ý   ÇÔ²² °¡´ÉÇÑ  ¼ö¼ú  
¼ö¼ú ÈÄ °ü¸®   Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ Á¤»óºÐ¸¸  
°ü·Ã NEW ¾øÀ½
±¸°­ ¹ÚÅ׸®¾Æ °¨¿° À§Ç輺 ³ôÀº Á¦¿ÕÀý°³ ºÐ¸¸ ½Å»ý¾Æ
Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ Á¤»óºÐ¸¸  
´Ù¸¥ ³ª¶ó¿¡¼­´Â óÀ½¿¡ Á¦¿ÕÀý°³¸¦ Ç߾ Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇÏ´Â º´¿øÀÌ ¸¹À¸¸ç ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼­´Â Áö±Ýµµ ´ëºÎºÐ °ú°Åó·³ ¹Ýº¹ Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇÏÁö¸¸ Á¤»óºÐ¸¸À» ÀÌ¹Ì ¿À·¡ ÀüºÎÅÍ ÇÏ°í Àְųª ½ÃµµÇÏ´Â º´¿øÀ̳ª ÀÇ»çµéÀÌ Á¶±Ý ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¼º°ø·ü
ÁÖ·Î 1ȸÀÇ ¼ö¼úÀ» ÇÑ »ê¸ð°¡ ÇÏÁö¸¸ 1-2ȸÀÇ °ú°Å Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇÑ »ê¸ð Áß 50-70%¿¡¼­ ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ» ½á¼­ ÀüüÀûÀ¸·Î´Â 60-70%, °ú°Å Á¦¿ÕÀý°³°¡ ÁøÇà ½ÇÆÐ ÀÌ¿ÜÀÇ ÀÌÀ¯ÀÏ ¶§´Â 70-80%ÀÇ Á¤»óºÐ¸¸À²À» ³ªÅ¸³»°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  

°ú°Å¿¡ ÅÂ¾Æ À§Ä¡ ÀÌ»ó, ÀüġŹÝ, ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸® µî ÁøÇà ½ÇÆÐ ¿ÜÀÇ ÀÌÀ¯·Î ¼ö¼úÇßÀ» ¶§°¡ ¼º°ø·üÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù. žư¡ Å©Áö ¾Ê°í °ñ¹ÝÀÌ Å« »ê¸ð, °ú°Å Á¤»óºÐ¸¸ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â »ê¸ð, °ú°Å ³­»ê ÀÌ¿Ü ÀûÀÀÁõÀ¸·Î Á¦¿ÕÀý°³ÇÑ »ê¸ð, °ú°Å¿¡ ³­»êÀ¸·Î Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇßÀ¸³ª À̹ø¿¡´Â žư¡ À۾Ƽ­ ³­»ê °¡´É¼ºÀÌ ÀûÀº »ê¸ð¸¦ Àß ¼±ÅÃÇÏ¸é ¼º°ø·üÀÌ 80-90%µµ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà ÆÄ¿­
Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ ´ÙÀ½ Àӽſ¡¼­´Â Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇÒ ¶§ °¡Àå Å« ¹®Á¦Á¡Àº °ú°Å Àڱà Àý°³ ºÎÀ§ Á¶Á÷ÀÌ ¾ã¾ÆÁ®¼­ ÁøÅëÇÒ ¶§ ÀÚ±ÃÀÌ ÅÍÁö´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ê¸ðµµ À§ÇèÇÏ°í žư¡ »ç¸ÁÇÏ´Â ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¼ö°¡ µå¹°°Ô »ý±âÁö¸¸ »ý°¢º¸´Ù ¾ÈÀüÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ È®ÀεǾú½À´Ï´Ù.  

°ú°Å¿¡ ÇÑ ¹ø Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇßÀ» ¶§ Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇϸé Àڱà ÆÄ¿­ ºñÀ²Àº ¿¬±¸ÀÚ³ª »ê¸ð ¼ö¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ¸¹¾Æ¼­ ´Ù¾çÇѵ¥ º¸Åë 0.5-1%°¡ µË´Ï´Ù.

  ¢Ã ÅÂ¾Æ ¼Õ»ó
žư¡ Áװųª Áú½ÄÀ¸·Î Å« ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇÏ´Ù Àڱà ÆÄ¿­ÀÌ µÇ´õ¶óµµ ÀϺο¡¼­ »ý±âÁö¸¸ ¿­À̳ª ¹é¿¡ Çϳª¶óµµ ½É°¢ÇÑ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ò ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÚ±ÃÀÌ ÅÍÁ³´õ¶óµµ °è¼Ó ÀüÀÚ ÅÂ¾Æ ¸Æ¹Ú °¨½Ã¸¦ ÇÏ¿© »¡¸® Áø´ÜÇÏ°í ¼ö¼úÇÏ¸é »ê¸ð°¡ Áװųª ¹®Á¦µÇ´Â ÀÏÀº °ÅÀÇ ¾øÁö¸¸ Àڱà ÆÄ¿­ÀÌ µÇ¸é¼­ Å« Ç÷°üÀÌ ÅÍÁö¸é °©ÀÛ½º·± ´ë·® ÃâÇ÷·Î Á×À» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àڱÿ¡¼­ °ú°Å Á¦¿ÕÀý°³ ºÎÀ§°¡ ÅÍÁö¸é ±× ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â ¹æ±¤µµ ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ°í ¿·ÂÊÀ¸·Î Å« Ç÷Á¾ÀÌ »ý±â¸é Ç÷Á¾ Á¦°Å°¡ ½±Áö ¾Ê°í ¼ö´¢°üÀ̳ª ´Ù¸¥ Àå±â°¡ ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.  

  ¢Ã Àڱà ¿­°³(æñËÒ)
ÀÚ±ÃÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÅÍÁ®¼­ Àڱà ¼Ó°ú ¹î¼ÓÀÌ ÅëÇÏÁö´Â ¾Ê¾Æµµ °ú°Å Àý°³ ºÎÀ§ Àڱà ±ÙÀ°Àº ¿ÏÀüÈ÷ ºÐ¸®µÇ°í Àڱà ¹Ù±ùÂÊÀ» µ¤°í ÀÖ´Â º¹¸·¸¸ ÅÍÁöÁö ¾Ê°í À¯ÁöµÇ´Â »óŸ¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °³º¹ ÈÄ ÀÚ±ÃÀ» Àý°³Çϱâ Àü¿¡ º¸¸é Àڱà ±ÙÀ°ÃþÀ» ÅëÇÏ¿© ÅÂ¾Æ ¸Ó¸® ¶Ç´Â ¸öÀ̳ª ¾ç¼ö¿¡ ÀÖ´Â ÅÂÁö°¡ º¸ÀÏ Á¤µµ·Î °ú°Å Àý°³ ºÎÀ§ Àڱà ±ÙÀ°ÃþÀÌ ¸Å¿ì ¾ã¾ÆÁ® ÀÖ´Â »ê¸ð°¡ ¾à 4%·Î ÀûÁö ¾Ê´Âµ¥ ÀÌ·± »ê¸ð´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ê¸ðº¸´Ù ´ÙÀ½¿¡ Á¤»óºÐ¸¸À» ÇÏ·Á°í ÁøÅëÇÒ ¶§ ÆÄ¿­ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã Àڱà Àý°³ ºÎÀ§ µÎ²²
Àü¿¡ Á¦¿ÕÀý°³ ½Ã Àڱà Àý°³ ºÎÀ§°¡ ¾ã¾ÆÁ®¼­ ´ÙÀ½ Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇÒ ¶§ ÅÍÁö´Â °ÍÀÌ °¡Àå Å« ¹®Á¦À̹ǷΠ±× µÎ²²¸¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾Ë¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ¿ÏÀüÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Á¦¿ÕÀý°³ ÈÄ ¼¼¿ùÀÌ ¸¹ÀÌ °¡¸é ±¦ÂúÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Â »ç¶÷µµ ÀÖÁö¸¸ ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø ¾ã¾ÆÁø Àڱà ±ÙÀ°ÃþÀÌ ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ Áö³­´Ù°í ´õ µÎ²¨¿öÁöÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.