ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ´ç´¢º´
 
  ÀӽŰú ´ç´¢º´
ÀӽŰú Ç÷´ç   Ç÷´ç °Ë»ç  
Àӽżº ´ç´¢   ÀӽŽà ÇÕº´Áõ  
Ç÷´ç °ü¸®   ÀÏ¹Ý °ü¸®  
Ç÷´ç °­ÇÏÁ¦   ÅÂ¾Æ °ü¸®  
ºÐ¸¸ ½Ã±â   ºÐ¸¸ ¹æ¹ý  
½Å»ý¾Æ ¹®Á¦   ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ ÇÇÀÓ  
ÀÓ½ÅÁß ´ç´¢º´Àº ÅÂ¾Æ ±â¾ï·ÂÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù.
Àӽżº ´ç´¢ ¹ßº´ °¡´É¼ºÀ» ³·Ãß´Â ¿îµ¿ ¼öÇà
´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀ¸·Î ½Ç¸íµÉ ¼öµµ..
´ç´¢º´°ú ÇÇÀÚ
´ç´¢º´¼º ÇÕº´Áõ ÃֽŠ°Ë»ç¹ý
°øº¹Ç÷´ç 110mg/dlÀÌ¸é ´ç´¢º´
ÃëħÀü ±º°ÍÁú·Î ¾ß°£ ÀúÇ÷´ç ¿¹¹æ
ºÐ¸¸ ¹æ¹ý  
Á¤»ó »ê¸ð¿¡ ºñÇÏ¿© Á¦¿ÕÀý°³ ºñÀ²ÀÌ 2-3¹è ÀÌ»óÀÌÁö¸¸ Á¤»óºÐ¸¸µµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Á¤»óºÐ¸¸À» ½ÃµµÇÑ´Ù¸é ÁøÅë ÀüºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ÁøÅë ¹× ºÐ¸¸ ½Ã±îÁö ÅÂ¾Æ »óŸ¦ Ç×»ó Àß ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °Å´ë¾Æ°¡ ¸¹¾Æ¼­ ³­»ê À§ÇèÀÌ ³ô°í ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõÀÌ Á¤»ó »ê¸ðº¸´Ù ´õ Àß »ý±â±â ¶§¹®ÀÌ¸ç ±×·¯ÇÑ »óȲÀÌ »ý±â¸é »¡¸® Á¦¿ÕÀý°³¸¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö
´ë°³´Â žư¡ ³Ê¹« Å©Áö¸¸ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ µ¿¹ÝµÇ°Å³ª °íÇ÷¾Ð, ÄáÆÏ ±â´É ÀúÇÏ µî Ç÷°ü °èÅë ÇÕº´ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÅÂ¹Ý ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ žư¡ Àß ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ´ç´¢º´ »ê¸ð¿¡¼­ žư¡ Àß ÀÚ¶óÁö ¾ÊÀ¸¸é °Å´ë¾Æº¸´Ùµµ ´õ À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

À̶§´Â ´Ù¸¥ °Ë»ç¿Í ÇÔ²² ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î ÅÂ¾Æ Å©±â¿Í µµÇ÷¯ ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î ÅÈÁÙ µ¿¸Æ Ç÷·ù ¼Óµµ¸¦ Àç¸é ÅÂ¾Æ »óŸ¦ ¾Æ´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÀÌ °Ë»ç´Â ÅÈÁÙ·Î ¾ó¸¶³ª ÇÇ°¡ Àß ÅëÇÏ´ÂÁö¸¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù. ÅÈÁÙ·Î ÇÇ°¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿µ¾ç°ú »ê¼Ò°¡ ¸ðÀÚ¶ó¼­ Å¾ư¡ Àß ÀÚ¶óÁö ¾Ê°í ½ÉÇϸé À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã °Å´ë¾Æ
»ê¸ð°¡ ´ç´¢º´ÀÌ À־ Ç÷´ç ÀÌ¿ëÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¾ò±â À§ÇØ »ê¸ð´Â ½º½º·Î ¸ö¿¡ ÀúÀåµÇ¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÁúÀ» ºÐÇØÇÏ¿© ¿¡³ÊÁö·Î º¯È­½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ »ê¸ðÀÇ ÇÇ¿¡´Â ź¼öÈ­¹°ÀÎ ´çºÐ, Áö¹æÁú, ´Ü¹éÁúÀÎ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ°í ÀÌ·± ¿µ¾çºÐÀº žƷΠ³Ñ¾î°©´Ï´Ù.

´ç´¢º´ »ê¸ð¿¡¼­ žÆÀÇ ´Ù¸¥ ¹®Á¦´Â Å« žư¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â »ê¸ðÀÇ Ç÷¾×¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â Ç÷´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ Áö¹æÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Å¾Ƹ¦ ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ç÷´ç°ú ¾Æ¹Ì³ë»êÀº °Ç°­ÇÑ Å¾ÆÀÇ ÃéÀå¿¡¼­ Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½Ãŵ´Ï´Ù. žƴ ¸¹Àº ¿µ¾çºÐÀ» Áö¹æÁúÀ̳ª ´Ü¹éÁú·Î º¯È­½ÃÄÑ º¸Á¸ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÅÂ¾Æ Áö¹æÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÃàÀûµÇ°í ±× ¿Ü¿¡ ±ÙÀ°, °£ µî ´Ù¸¥ Àå±âµµ Ä¿Áý´Ï´Ù.

  ¢Ã Å©±â ÃøÁ¤
ÅÂ¾Æ Å©±â´Â ÃÊÀ½ÆÄ°Ë»ç·Î Àç´Âµ¥ žư¡ Ŭ ¶§´Â ¿ÀÂ÷°¡ Ä¿Áö±â ¶§¹®¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ¸¸»è¿¡ ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®°¡ ³»·Á°¡ ÀÖ°í Á¤»óÀûÀ¸·Îµµ ¾ç¼ö°¡ ÁÙ¾îµé°í žư¡ ÀÚ±ÃÀ» ²Ë ä¿ì°í ÀÖÀ¸¸é Àß ¾È º¸¿©¼­ ÅÂ¾Æ ¸Ó¸®³ª ¹èÀÇ Å©±â¸¦ Àç±â ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

°Å´ë¾Æ¿¡¼­ ¸Ó¸®°¡ Å©´Ù¸é ¾î±ú ³­»êÀÇ À§ÇèÀº ÀÛ¾ÆÁý´Ï´Ù. Å« ¸Ó¸®°¡ Åë°úÇÏ´Â °ñ¹ÝÀ̶ó¸é À¢¸¸ÇÑ Å©±âÀÇ ¾î±ú¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸öÅëµµ Àß ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸Ó¸®´Â º°·Î Å©Áö ¾Ê°í ¸öÅ븸 Å©¸é¼­ ÀüüÀûÀ¸·Î °Å´ë¾Æ¶ó¸é ¾î±ú ³­»ê À§Ç輺ÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î ºÐ¸¸ ¹æ¹ý ¼±Åÿ¡ À־ Âü°íÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã ¾î±ú ³­»ê
´ç´¢º´ »ê¸ð´Â žư¡ ¸¹ÀÌ Å©´Â °æÇâÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ƯÈ÷ Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» °ÔÀ»¸® Çϰųª Á¶ÀýÀÌ Àß µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ´õ¿í ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Á¤»óºÐ¸¸À» ÇÒ ¶§ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â ÀÏÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸Ó¸®´Â Á¤»óÀε¥µµ ¾î±ú¿Í ¸öÅëÀÌ Å« žư¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¸Ó¸®´Â »êµµ¸¦ ºüÁ®³ª¿Ô´Âµ¥ ¾î±ú°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¾î±ú ³­»ê À§ÇèÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù.

ÀӽŠ36ÁÖ¿¡ ¸ö¹«°Ô 3.5 Kg žƸ¦ Á¤»óºÐ¸¸Çϴµ¥µµ ¸Ó¸®´Â Àß ³ª¿À°í ¾î±ú°¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÆÈÀ̳ª ºøÀå»À°¡ ºÎ·¯Áö°Å³ª ¸ñ¿¡¼­ ÆÈ·Î °¡´Â ½Å°æÀÌ ´Ã¾î³ª¼­ ÆÈÀ» ¾²Áö ¸øÇÏ´Â ºÎ»óÀ» ´çÇϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô°¡ 4 KgÀÌ ³ÑÀ¸¸é ³­»ê À§ÇèÀÌ Ä¿Áö´Âµ¥ °°Àº ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô¿¡¼­µµ ´ç´¢º´ÀÌ ¾ø´Â »ê¸ðº¸´Ù ¾î±ú ³­»ê À§Ç輺ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´Ü¼øÇÑ ¸ö¹«°Ô¸¸À¸·Î Á¤»óºÐ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ °áÁ¤ÇÏÁö ¸»°í ´õ¿í ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.