ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú °©»ó¼±
 
  ÀӽŰú °©»ó¼±
ÀӽŰú °©»ó¼±   °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ  
°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ   °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ Ä¡·á  
»êÈÄ °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö   °©»ó¼± Ȥ  
ÅÂ¾Æ °©»ó¼±   ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ  
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ   ºÎ°©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
³ôÀº °©»ó¼±È£¸£¸ó À¯»êÀ§Çè ³ô¿©
°©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ  
°©»ó¼± ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °©»ó¼±Àº È°µ¿ÀûÀÎ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ Áß¿äÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇϴµ¥ ±×·± ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ¿©·¯ °¡Áö ¹®Á¦°¡ »ý±é´Ï´Ù.

  ¢Ã °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ ¿øÀÎ
ÇϽøðÅä¾¾ °©»ó¼±¿°ÀÌ °¡Àå ¸¹½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ °©»ó¼± ¼ö¼úÀ» Çߴµ¥ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Á¦°ÅÇßÀ» ¶§, °©»ó¼±¿¡ ´ëÇÑ ¹æ»ç¼± Ä¡·á·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Æı«µÇ¾úÀ» ¶§, °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ¿¡ ´ëÇÑ ¾àÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ½èÀ» ¶§, °áÇÙ µî Æı«¼º Áúº´, ¿äµå ¼·Ãë ºÎÁ·, ³úÇϼöü°¡ Æı«µÇ°Å³ª ±â´ÉÀÌ ¾àÇؼ­ °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» ¶§ µî¿¡µµ »ý±é´Ï´Ù. ÅÂ¾Æ ½Ã±â¿¡ »ý±â´Â ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ ȯÀÚÀÇ ÀÓ½Å
°©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ°¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÓ½ÅÀÌ Àß ¾È µÇ¹Ç·Î ½ÉÇÑ °©»ó¼± ÀúÇÏÁõ »ê¸ð´Â º°·Î ¾øÁö¸¸ Ä¡·á¸¦ ÇÑ °æÇèÀÌ Àְųª Ä¡·á Áß¿¡ ÀÖ´Â »ê¸ð´Â °¡²û ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ̳ª ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®, ÅÂ¾Æ »ç¸Á·üÀÌ Á¤»óº¸´Ù 2¹è ³ôÀ¸¸ç À¯»êÀÌ Àß µÇ°í Ãâ»ê ÀüÈÄ ¹ßÀ°ÀÌ ´Ê±âµµ ÇÏ°í ±âÇü¾Æ³ª Àú´É¾Æ°¡ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. »ê¸ð¿¡¼­ ½ÉºÎÀüÁõµµ Àß »ý±é´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸´Â ÀӽŠÁß¿¡ °©»ó¼± È£¸£¸óÄ¡°¡ Àß À¯ÁöµÇµµ·Ï Ä¡·áÇϸé ÀӽŠ°á°ú°¡ º´¿¡ ¿µÇâÀ» Å©°Ô ¹ÞÁö´Â ¾ÊÀ¸¸ç ½Å»ý¾Æ³ª ±× ÈÄ¿¡ ÀÚ¶ó´Â °úÁ¤¿¡¼­µµ º° Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ª¿É´Ï´Ù.


  ¢Ã °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Áõ»ó
½ÅÁø´ë»ç Àå¾Ö·Î ÇǷΰ¡ ½±°Ô ¿À°í ½Ä¿åÀÌ ÁÙ°í Àå¿îµ¿ÀÌ ´À·ÁÁ® º¯ºñ°¡ Àß »ý±é´Ï´Ù. ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ ÁÙ¸é ¸ö¿¡¼­ ¿­ÀÌ ´ú ³ª¸ç ü¿ÂÀÌ ³·¾ÆÁö°í ÃßÀ§¸¦ Àß °ßµðÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÕ´Ï´Ù. Ç㸮¿Í Çã¹÷Áö¿¡ ±ÙÀ° °æ·ÃÀÌ Àß ¿À°í ü³»¿¡ ¼öºÐÀÌ ÃàÀûµÇ¾î ¸öÀÌ º×½À´Ï´Ù. ¿ù°æ °ú´Ù, ¸¶¸£°í µÎ²¨¿î ÇǺÎ, ÅÐÀÌ µÎ²¨¿ì¸é¼­µµ ºÎ½½ºÎ½½ ÇÏ¿© Àß ºÎ¼­Áö°í ¸»ÀÌ ´À·ÁÁö°í ¸ñ¼Ò¸®°¡ ŹÇØÁö´Â Áõ»óÀÌ »ý±é´Ï´Ù. º´ÀÌ ½ÉÇÏ¿© ü¿ÂÀÌ ³»·Á°¡°í È£Èí ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ Àß ¾È µÇ¸é ÀǽÄÀÌ Èå·ÁÁý´Ï´Ù.

ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ´ëºÎºÐ ¸öÀÇ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó »ý±â´Â ½ÅÁø´ë»ç °¨¼Ò ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¢º ¹«Áõ»ó ȯÀÚ
°©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀº ¿Ã¶ó°¡ ÀÖÁö¸¸ °©»ó¼± È£¸£¸óÀº Á¤»óÀ̸鼭 Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÌ ¿Ã¶ó°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ±â´ÉÀûÀ¸·Î ¸ðÀÚ¶ó°Å³ª ¿ø·¡ ¸ðÀÚ¶ó´Âµ¥ ¿Ã¶ó°£ °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ È£¸£¸ó ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁ®¼­ °Ü¿ì Á¤»óÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.

Àν¶¸°À» ¾²´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡¼­ Àß »ý±â´Âµ¥ ÀӽŠÀü¿¡´Â Á¤»óÀ̾ú´Ù°¡ ÀӽŠÃÊ¿¡ ÀÌ¿Í °°Àº È£¸£¸ó º¯È­°¡ »ý±é´Ï´Ù. ÀÚ°¡¸é¿ª Ç×ü°¡ »ý±â´Â ȯÀÚµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± ȯÀÚ Áß ¾à 1/3Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ÁÙ¾îµé°í ½ÅÁø´ë»çµµ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ Àν¶¸° ¿ä±¸·®ÀÌ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ °©»ó¼± È£¸£¸óÀ» ÁÖ¸é ´Ù½Ã µ¹¾Æ¿É´Ï´Ù.

ÀÌ º´ÀÌ Àӽſ¡ ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö´Â ºÒ¸íÈ®ÇÏÁö¸¸ °©»ó¼± È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î ¿©°ÜÁý´Ï´Ù.

  ¢Ã °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Áø´Ü
Áõ»óÀÌ Æ¯Â¡ÀûÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Áõ»óÀ¸·Î¸¸ Áø´ÜÇϱâ´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ½ÅÁø´ë»ç°¡ ¸¹¾ÆÁö¹Ç·Î Áõ»ó¸¸À¸·Î ±¸º°Çϱâ´Â ¾î·Á¿ï ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

Ç÷¾×¿¡ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¸é °©»ó¼± È£¸£¸óÀÇ »ý»êÀ» ÃËÁø½ÃÅ°±â À§ÇØ ³úÇϼöü¿¡¼­ °©»ó¼±À» ÀÚ±ØÇϴ ȣ¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿É´Ï´Ù. Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼­ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸ðÀÚ¶ó°í °©»ó¼± ÀÚ±Ø È£¸£¸óÀÌ Áõ°¡µÇ¾î ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î Áø´ÜÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÇ Ä¡·á  
Ä¡·á´Â °©»ó¼± È£¸£¸óÀ» »ê¸ð¿¡°Ô ÁÖ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¾àÀÇ ¿ë·®À» °áÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ç÷¾×°Ë»ç °á°ú¿¡ µû¶ó ÀӽŠÁß °è¼Ó ÁÖ¸ç ÇÊ¿äÇÏ¸é ¾çÀ» ÁÙÀ̰ųª ´ÃÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ 5-6ÁÖ ÈÄ¿¡´Â ¾àÀ» ²÷Àº »óÅ¿¡¼­ ´Ù½Ã °©»ó¼± ±â´É °Ë»ç¸¦ ÇÏ°í ±× °á°ú¿¡ µû¶ó ¾àÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù.

ÀӽŠÁß¿¡ Áõ»óÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°Å³ª Ç÷¾×°Ë»ç¿¡¼­ Á¤»óÀ̶ó°í Çصµ ¾àÀ» ²÷´Â °ÍÀº À§ÇèÇÕ´Ï´Ù. Á¤È®ÇÑ ±â´É °Ë»ç´Â ¾àÀ» ²÷°í Á¶±Ý ±â´Ù·È´Ù ÇØ¾ß µÇ´Âµ¥ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏ°¡ ÀÖÀ¸¸é »ê¸ð¿Í žƿ¡°Ô ÇØ·Î¿ï ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.