ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú °©»ó¼±
 
  ÀӽŰú °©»ó¼±
ÀӽŰú °©»ó¼±   °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ  
°©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ   °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀÇ Ä¡·á  
»êÈÄ °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö   °©»ó¼± Ȥ  
ÅÂ¾Æ °©»ó¼±   ¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ  
¼±Ãµ¼º °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõ   ºÎ°©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
³ôÀº °©»ó¼±È£¸£¸ó À¯»êÀ§Çè ³ô¿©
»êÈÄ °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö  
»êÈÄ °©»ó¼±¿°À̶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥ ÀӽŰú °ü·ÃµÈ ¸é¿ª ±â´É ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±â¸ç º´±ÕÀÌ ¾øÀÌ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ »ý±â´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ 3-5°³¿ù ÈÄ Àß »ý±â¸ç °©»ó¼± ±â´ÉÀÇ ÀϽÃÀû ±â´É Áõ°¡ ÈÄ¿¡ ÀϽÃÀû ±â´É °¨¼Ò°¡ ¿À¸ç 90%¿¡¼­´Â ÀúÀý·Î ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù.

ÀӽŠÁß¿¡ »ý±âÁö ¾Ê°Å³ª Áõ»óÀÌ º°·Î ¾øÀ» Á¤µµÀÇ °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö°¡ ÀÖ´Ù°¡ Ãâ»ê ÈÄ Áõ»óÀÌ »ý±â°Å³ª ¾ÇÈ­µÇ´Â ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ¸é¿ª ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ °©»ó¼± ÁúȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯´Ù°¡ ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ´Ù½Ã ¾ÇÈ­µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã Áõ»ó°ú °ü¸®
»êÈÄ 1-4°³¿ù¿¡ ¾à 5%ÀÇ »ê¸ð´Â ÀϽÃÀûÀÎ °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. °©»ó¼±ÀÌ Á¶±Ý Ä¿Áö°í ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù. È£¸£¸óÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé±â ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï°í ¸é¿ª¼º °©»ó¼±¿°À¸·Î °©»ó¼±ÀÌ Á¶±Ý¾¿ Æı«µÇ¸é¼­ °©»ó¼± È£¸£¸óÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõ Ä¡·á¾àÀº È¿°ú°¡ ¾øÀ¸¸ç ¿ÀÈ÷·Á µû¶ó¿À´Â °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀ» ÃËÁø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±×³É µÎ°í º¸´Ù°¡ Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏ¸é ¸Æ¹ÚÀÌ ºü¸£°í ¶¡ÀÌ ³ª´Â µî Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ´ëÁõ¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÚÀ² ½Å°æ°è¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾àÀ» ¾¹´Ï´Ù.

ÀÌ·± ȯÀÚÀÇ ¾à 2/3´Â Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿ÀÁö¸¸ ³ª¸ÓÁö´Â »êÈÄ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¾à 3%ÀÇ »ê¸ð´Â ºÐ¸¸ ÈÄ 4-8°³¿ù »çÀÌ¿¡ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. À̵é Áß ¾à 1/3Àº Ãâ»ê ÈÄ °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ» º¸ÀÌ´ø »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯¹Ç·Î Ãâ»ê ÈÄ °©»ó¼± ±â´É Ç×ÁøÁõÀ» º¸ÀÌ´ø »ç¶÷Àº °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ »ý±â´ÂÁö Àß ºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °¡²û Çǰ˻縦 ÇÏ°í ¿©±â¿¡¼­ °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀ¸·Î ³ª¿À¸é È£¸£¸ó Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. Ä¡·á´Â Ãâ»ê ÈÄ 1-1.5³â±îÁö ÇÏ´Ù°¡ ¾àÀ» Á¶±Ý¾¿ ÁÙ¿©¼­ ²÷°í Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À´ÂÁö º¾´Ï´Ù.

ÀÌ·± ȯÀÚµé Áß 10-30%´Â °©»ó¼± ±â´É ÀúÇÏÁõÀÌ °è¼ÓµË´Ï´Ù. ÀÌ º´Àº ´ÙÀ½ ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡µµ Àç¹ßÀ» ÀßÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã »êÈÄ °©»ó¼± ±â´É Àå¾ÖÀÇ Áø´Ü
ÀÌ»ó Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡¼­ °©»ó¼± È£¸£¸ó °Ë»ç¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. Áø´ÜÀÌ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
1. °©»ó¼± ±â´É º¯È­¿¡ µû¶ó Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ´ë°³´Â Ư¡ÀûÀÌÁö ¾Ê°í ½ÉÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. ºÐ¸¸ 3-5°³¿ù ÈÄ Àß »ý±â±â ¶§¹®¿¡ ÁøÂûÀ» Àß ¹ÞÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
3. »êÈÄ¿¡ Á¤»óÀûÀ¸·Î »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö Áõ»ó ¶Ç´Â ¾ÆÀ̸¦ Å°¿ì¸é¼­ »ý±â´Â ÇǷΰ¨ µî ¶§¹®¿¡ ÀÌ º´ÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀ» »ý°¢Çϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
4. °©»ó¼± ±â´É Àå¾Ö°¡ ÀÖÀ¸¸é Á¤½Å ÀÛ¿ëÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª ¶³¾îÁö¹Ç·Î Á¤½Åº´À̳ª »êÈÄ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î À߸ø Áø´ÜµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ÀÚ°¡¸é¿ª Ç×ü
°©»ó¼±¿¡ ´ëÇÑ ÀÚ°¡¸é¿ª Ç×ü°¡ ÀӽŠÃʱ⳪ ºÐ¸¸ Á÷ÈÄ »ê¸ðÀÇ 5-10%¿¡¼­ ¹ß°ßµË´Ï´Ù. ÀӽŠÃʱ⿡ ÀÌ Ç×ü°¡ ÀÖ´ø »ê¸ð´Â ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ê¸ð¿¡ ºñÇØ À¯»êÀ²ÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ÀÌ Ç×ü´Â ºÐ¸¸ ÈÄ 3-5°³¿ù »çÀÌ¿¡ È°µ¿¼ºÀÌ ¸¹¾ÆÁ®¼­ Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÀӽŠÃʱ⳪ ºÐ¸¸ Á÷ÈÄ¿¡ ÀÚ°¡¸é¿ª Ç×ü °Ë»ç¿¡¼­ ¾ç¼ºÀÌ ³ª¿À¸é ÀÌ º´ÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹À½À» ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.