¾Æ±â¿¡°Ôµµ ½ºÆ®·¹½º |
¡®»êÈÄ¿ì¿ïÁõ¡¯ÀÌ »ê¸ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó ½Å»ý¾Æ¿¡°Ôµµ ³ª»Û ¿µÇâÀ» Áشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
¹Ì±¹ ¿¡¸ð¸®´ëÇÐ ±×·¹À̾ö ¹Ú»çÆÀÀº ÃÖ±Ù Á¤½Å°úÇÐȸ Á¤±âÇмú´ëȸ¿¡¼ ¡°»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â »ê¸ð¿Í ½Å»ý¾Æ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ³ªÅ¸³»´Â Ç÷ÁßÄÚ¸£Æ¼Á¹(s-cortisol)È£¸£¸óÀÇ ¾çÀÌ Á¤»óÀκ¸´Ù ÇöÀúÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù¡±°í ¹ßÇ¥Çß´Ù.
±×·¹À̾ö ¹Ú»ç¿¡ µû¸£¸é ½Å»ý¾ÆÀÇ °æ¿ì Ç÷Áß ÄÚ¸£Æ¼Á¹ È£¸£¸ó ºÐºñ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ÁÖ´ÂÁö »ýÈÄ 7°³¿ù° Çѹø, ±×¸®°í 2-3°³¿ùÈÄ ¶Ç Çѹø °üÂûÇß´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú Á¤»óÀûÀÎ »ê¸ðÀÇ ¾Æ±â´Â Ãâ»ýÁ÷ÈÄ »ó½ÂÇß´ø ÄÚ¸£Æ¼Á¹ È£¸£¸ó ºÐºñ·®ÀÌ ´ë°³ »ýÈÄ 10°³¿ù À̳»¿¡ °¨¼Ò, °ð Á¤»óÈ µÆÁö¸¸ ¿ì¿ïÁõ »ê¸ðÀÇ ¾Æ±â´Â °è¼Ó Á¤»ó ¼öÁغ¸´Ù ³ôÀº ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Ù.
»êÈÄ¿ì¿ïÁõÀº Ãâ»ê¿¡ µû¸¥ »ý¸®ÀûÀÎ º¯È¿Í ÇÔ²² À°¾Æ¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ã°¨ µî¿¡ ÀÇÇØ »ý±ä´Ù.
»ê¸ð´Â Ãâ»ê ÈÄ ÀÏ´Ü Å« ÀÏÀ» Çس´ٴ ¾Èµµ°¨À» ´À³¢Áö¸¸ ¾Æ±â¸¦ µ¹ºÁ¾ßÇÑ´Ù´Â ½É¸®Àû ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇÔ²² ´Ã¾î³ À°¾ÆÀÏ·Î À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½ºµµ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù.
¶§¹®ÀÇ ¹Ì±¹ÀÇ °æ¿ì »ê¸ð Áß Àý¹ÝÀÌ»óÀÌ ¿ïÀûÇÔÀ» ´À³¢¸ç 15-20%´Â »êÈÄ¿ì¿ïÁõÀ» °Þ´Â´Ù.
±¹³» ½Å°æÁ¤½Å°ú Àü¹®ÀǵéÀº ÀÌ¿¡ ´ëÇØ ¡°³²Æí°ú Ä£ÁöµéÀÌ °ü½ÉÀ» °®°í »ê¸ðÀÇ Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ºÎ´ãÀ» ´ú¾îÁà¾ß »êÈÄ¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð ¾Æ±âÀÇ Á¤½Å°Ç°µµ µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. |
Copyright@2001 Chacares.com All right reserved
|
|