ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ¿ä½Ç±Ý
 
Á¦¸ñ ¿ä½Ç±ÝÀÇ ´ë¾È Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ý
ÀÛ¼ºÀÏ 2005.02.33 Á¶È¸ 11796
ÃÖ±Ù Á¶»ç¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó 40´ë ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÇ ¾à 40%°¡ ¿ä½Ç±ÝÀ¸·Î °íÅëÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
Àçä±â¸¦ Çϰųª ¿ôÀ» ¶§ ¶Ç´Â Áٳѱâ, µî»ê µî ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯ ³ª¿Í ¼Ó¿ÊÀ» Àû½Ã´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¹«Ã´ ´çȲ½º·´°í °ïȤ½º·´´Ù.

¿ä½Ç±ÝÀº º¹¾Ð¼º, Àý¹Ú¼º, º¹ÇÕ¼º µîÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù.

º¹¾Ð¼ºÀº °¡Àå ÈçÇÑ ÇüÅÂ(50~80%)À̸ç, ¿ô°Å³ª Àçä±â, ¶Û ¶§ ¶Ç´Â »¡¸® °ÉÀ» ¶§, ¹«°Å¿î °ÍÀ» µé ¶§ µî ¹è¿¡ ¾Ð·ÂÀÌ °©ÀÚ±â Áõ°¡ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ¼Òº¯ÀÌ »õ´Â °æ¿ìÀÌ´Ù.

½ÉÇϸé õõÈ÷ °È°Å³ª ¾É¾Æ ÀÖÀ» ¶§µµ ¼Òº¯ÀÌ »÷´Ù.

Àý¹Ú¼º(°ú¹Î¼º ¹æ±¤)Àº °©Àڱ⠼Һ¯ÀÌ ¸¶·Á¿î ´À³¦ÀÌ µé¾î È­Àå½Ç·Î °¡´Â µµÁßÀ̳ª ¹Ìó ¼Ó¿ÊÀ» ³»¸®±âµµ Àü¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Èê·¯³ª¿Í ¹ö¸®´Â »óÅÂÀÌ´Ù.

º¹ÇÕ¼ºÀº º¹¾Ð¼º°ú Àý¹Ú¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ ÇÔ²² ÀÖ´Â °æ¿ì·Î 30% Á¤µµ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ Á¡Â÷ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼´Ù.

±×·¸´Ù¸é ¿ä½Ç±Ý(º¹¾Ð¼º)Àº ¿Ö »ý±â´Â °ÍÀϱî. Ãâ»ê µîÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î °ñ¹Ý ±ÙÀ°ÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇØÁ®¼­ ¿äµµ³ª ¹æ±¤ °æºÎ°¡ ¾Æ·¡·Î óÁ® ¿äµµ·Î Àü´ÞµÇ´Â º¹¾ÐÀÇ °­µµ°¡ ¾àÇØÁ® »ý±ä´Ù.

¿ä½Ç±ÝÀº Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾à¹°Ä¡·á¸¦ ÇÏ°í ½ÉÇÏ¸é ¹Ù·Î ¼ö¼úÀ» °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù.

¾à¹°Ä¡·áÀÇ °æ¿ì º¹¾Ð¼ºº¸´Ù´Â ÁÖ·Î Àý¹Ú¼º Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

¹æ±¤ ±ÙÀ°ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ¼öÃàÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â Ç×Äݸ°¼º ¾à¹°À» ÁÖ·Î ¾´´Ù.

º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê´Â ȯÀÚ¿¡°Õ °ñ¹Ý ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ±ÇÇÑ´Ù.

ÀÌ ¹æ¹ýÀº ƯÈ÷ Áõ»óÀÌ °æ¹ÌÇÑ Ãâ»ê ÈÄÀÇ ÀþÀº ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 6°³¿ù Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é »ó´çÇÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ º¹¾Ð¼º ¿ä½Ç±ÝÀÇ °æ¿ì ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀº ¼ö¼úÀÌ´Ù.

¸î ³â Àü±îÁø °³º¹ ¼ö¼ú°ú º¹°­°æÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¼ö¼úÀÌ ¸¹ÀÌ ½ÃÇàµÆ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Ä¡·á ¼º°ø·üÀÌ ±â´ë¿¡ ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇÏ°í ¼ö¼ú ½Ã°£µµ ÃÖ¼Ò 1½Ã°£ ÀÌ»ó °É·ÈÀ¸¸ç 5~7ÀÏÀÇ ÀÔ¿ø ±â°£ÀÌ ÇÊ¿äÇß´Ù.

ÃÖ±Ù¿¡´Â Ư¼ö ÀçÁú·Î ¸¸µç Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ýÀÌ µµÀÔµÇ¾î º¹¾Ð¼º ¹× º¹ÇÕ¼º ¿ä½Ç±Ý Ä¡·á¿¡ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù.

Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼ú¹ýÀº
¶ì ¸ð¾çÀÇ Å×ÀÌÇÁ¸¦ ÁúÀ» ÅëÇØ »ðÀÔÇØ ¿äµµ Áß°£ ºÎÀ§¿¡ °É¾îÁØ ´ÙÀ½ Å×ÀÌÇÁÀÇ ¾ç³¡À» ¹è ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î ¿Ã·ÁÁÖ¾î "UÀÚ" ¸ð¾çÀ¸·Î °ÉÄ¡°Ô ÇÑ´Ù.

ÀÌ´Â ¿ä½Ç±Ý ¹ß»ý½Ã ±ÙÀ°°ú ÀδëÀÇ ±äÀåµµ¸¦ Å×ÀÌÇÁ°¡ ´ë½ÅÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¿ä½Ç±ÝÀ» Ä¡·áÇÏ´Â °£´ÜÇϸ鼭 ȹ±âÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¹è¸¦ ¿­Áö ¾Ê¾Æµµ µÇ°í º¹°­°æÀ» »ç¿ëÇÒ ÇÊ¿äµµ ¾ø´Ù.

¶Ç Áú ³»¿¡¼­ ¼ö¼úÀ» ÇϹǷΠ°ÅÀÇ ÈäÅÍ°¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù.

±¹¼Ò¸¶Ãë·Î °¡´ÉÇÏ¸ç ¼ö¼ú½Ã°£µµ 30ºÐÀ̸é ÃæºÐÇÏ´Ù.

´çÀÏ ¼ö¼ú, ´çÀÏ Åð¿ø(´Ê¾îµµ ¼ö¼ú ÈÄ ´ÙÀ½³¯ Åð¿ø)ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.

Å×ÀÌÇÁ ¼ö¼úÀÇ ¼º°ø·üÀº 90% ÀÌ»óÀ̸ç, ÃÖ±Ù À¯·´¿¡¼­ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¼ö¼ú ÈÄ 7³â°£ ÃßÀû °Ë»çÇÑ °á°ú 97%(¿ÏÄ¡¡¤°³¼± Æ÷ÇÔ)ÀÇ ³î¶ó¿î ¼º°ø·üÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.



ÇѸ¸½Ä Æ÷õ Áß¹®ÀÇ´ë ´ë±¸¿©¼ºÂ÷º´¿ø »êºÎÀΰú ±³¼ö
    

[¸ÅÀϽŹ® 2005-02-22 ÀÏÀÚ]