ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú ´ç´¢º´
 
Á¦¸ñ ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀ¸·Î ½Ç¸íµÉ ¼öµµ..
ÀÛ¼ºÀÏ 2005.05.31 Á¶È¸ 5588
´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀ¸·Î ½Ç¸íµÉ ¼öµµ,
¸Å³â ÇÑÂ÷·Ê ¸Á¸·°Ë»ç ¹Þ¾Æ¾ß


ÃÖ±Ù ½Ä»ýÈ°ÀÇ ¼­±¸È­¿Í ³ë·ÉÀα¸ÀÇ Áõ°¡·Î ÀÎÇØ ´ç´¢º´°ú °°Àº ¼Ò¸ð¼º ÁúȯÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Â Ãß¼¼À̸ç ÀÌ¿¡ µû¸¥ ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ ȯÀÚµµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ Àü¹®ÀûÀÎ ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ Ä¡·á ¼¾ÅÍ´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖ´Â »óÅÂ¶ó ¸¹Àº ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â »óÅ´Ù. ±×·¸´Ù¸é °ú¿¬ ´ç´¢º´ÀÌ Àִ ȯÀÚ´Â ¾î¶»°Ô ´« °ü¸®¸¦ ÇØ¾ß µÉ±î? ¿ì¼± ´ëÇ¥Àû ÇÕº´ÁõÀÎ ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡Ý ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀ̶õ?
ÀϹÝÀÎµé ¹× ´ç´¢È¯ÀÚµé Áß ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀ̶ó´Â ÇÕº´ÁõÀº Ç÷´çÁ¶Àýµµ ¾ÈµÇ°í °ü¸®¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¸¸ ÀϾ´Â ÇÕº´ÁõÀÌ¸ç ¹ßº´ÇÏ°Ô µÇ¸é °íÄ¥ ¼ö ¾ø°í ½Ç¸íÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ½ÇÁö·Î ÀÌ·± À߸øµÈ »ý°¢ ¶§¹®¿¡ ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡´Â °æ¿ì¸¦ ¸¹ÀÌ º»´Ù. Çö´ëÀÇÇÐÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ Ä¡·á¸¦ ¹Þ´Â´Ù¸é ½Ç¸íÀÇ °¡´É¼ºÀº »ó´çÈ÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½°íÀÚ °£´ÜÈ÷ ¾Ë¾Æº¸¸é, ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ç´¢Áø´Ü ÈÄ 5³â ÀÌ»ó µÈ ´ç´¢ ȯÀÚ(Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ÀߵǴ ȯÀڵ鵵 Æ÷ÇÔ)ÀÇ 60%¿¡¼­ ¾È °ËÁø ½Ã ´«ÀÇ ÀÌ»óÀ» ¹ß°ß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌÁß ½Ç¸íÀÇ Áß¿ä ¿øÀÎÀ» ºóµµ º°·Î ³ª¿­Çϸé, ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ, ¹é³»Àå, ³ì³»Àå ¼ø¼­ÀÌ´Ù. ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀº ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ ¼øȯÀå¾Ö·Î Ç÷°üÀÌ ¸·È÷¸é ¸Á¸· À§¿¡ ÃâÇ÷ÀÌ »ý±â°í, ÇãÇ÷¼º º¯È­·Î ½Å°æ¸·ÀÌ ºÎ¾î ¿À¸¥ ´Ü°è¸¦ ºñÁõ½Ä ´ç´¢ ¸Á¸·º´ÁõÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù. ºñÁõ½Ä ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÌ ´õ¿í ÁøÇàµÈ »óÅÂÀÎ Áõ½Ä ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÌ µÇ¸é, ¸Á¸·¿¡ »õ·Î¿î Ç÷°üÀÌ ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ½Å»ý Ç÷°üÀº ½±°Ô ÅÍÁ®¼­ ´« ¼Ó¿¡ ½É°¢ÇÑ ÃâÇ÷À» ¾ß±âÇÑ´Ù. ÀÌ ÃâÇ÷Àº ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é Èí¼öµÇÁö¸¸ ÀçÃâÇ÷ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ »õ·Î¿î Ç÷°ü ¿·¿¡ ¼¶À¯¼º Á¶Á÷ÀÌ Áõ½ÄÇÏ¿© ³ªÁß¿¡´Â ÀÌ Á¶Á÷ÀÌ ¼öÃàÇϸ鼭 ¸Á¸·ÀÌ ±¸°ÜÁö°Ô µÇ¾î(°ßÀμº ¸Á¸·¹Ú¸®) ¿µ±¸ÀûÀÎ ½Ç¸íÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ý ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÇ Áõ»óÀº?
´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÇ ÁÖ Áõ»óÀº ½Ã·ÂÀå¾ÖÁö¸¸ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡¼­ºÎÅÍ ½Ç¸í¿¡ À̸£´Â Ä¡¸íÀûÀÎ Áúº´ÀÌ À¯¹ßµÇ´Â µî ´Ù¾çÇÑ Áõ»óÀ» º¸ÀÌÁö¸¸ ºÒÇàÈ÷µµ Ãʱ⿡´Â Áõ»óÀÌ ¾ø¾î ½Ã·ÂÀÌ ¶³¾îÁø ÈÄ¿¡´Â ÀÌ¹Ì »ó´çÈ÷ ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÌ ÁøÇàÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ´ç´¢º´À» Áø´Ü ¹ÞÀ¸¸é Áõ»óÀÌ ¾ø¾îµµ Á¤±âÀûÀÎ ¾È°ú °ËÁøÀ» ²À ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ý ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÇ Áø´Ü ¹× °æ°ú°üÂûÀº?
´ç´¢ ¸Á¸·º´ÁõÀº ´ç´¢º´À» ¾ÎÀº ±â°£ÀÌ ±æ¼ö·Ï ±× ºóµµ°¡ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ óÀ½ ´ç´¢º´À» Áø´Ü ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ºÎÅÍ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ¾ÈÀú°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ´ç´¢º´¼º ¸Á¸· º¯È­¸¦ °üÂûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °¡º­¿î ºñÁõ½Ä¼º ´ç´¢ ¸Á¸·º´ÁõÀÇ °æ¿ì¿¡´Â 6°³¿ù~1³â¸¶´Ù Á¤±âÀû °üÂû·Î ÃæºÐÇϳª, À̺¸´Ù ÁøÇàµÈ ºñÁõ½Ä¼º ȤÀº Áõ½Ä»ó ´ç´¢¸Á¸·º´Áõ¿¡¼­´Â ÃÖ¼Ò 2°³¿ù~4°³¿ù ¸¶´Ù ¾È°úÀû ÁøÂûÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¡Ý ´ç´¢¸Á¸·º´ÁõÀÇ Ä¡·á´Â?
Ä¡·á´Â Å©°Ô ·¹ÀÌÀú Ä¡·á¿Í ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î ±¸ºÐµÇ¸ç, ·¹ÀÌÀú Ä¡·á°¡ ºÒ°¡´ÉÇϰųª, ·¹ÀÌÀú Ä¡·á¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¹Ýº¹ÀûÀÎ ÃâÇ÷ ȤÀº ¸Á¸·¹Ú¸®·Î ½Ã·ÂÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¼Õ»óµÈ °æ¿ì À¯¸®Ã¼ ÀýÁ¦¼úÀ̶ó´Â ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ¸Á¸·º´ÁõÀº ¸Á¸·¿¡ Àü¹ÝÀûÀÎ ¼Õ»óÀ» °¡Á®¿À±â ¶§¹®¿¡ ·¹ÀÌÀú Ä¡·á³ª ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ ¼º°øÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ¾ú¾îµµ, ±âÁ¸ÀÇ ¸Á¸·¼Õ»ó(º¯¼º)À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ½Ã·Âȸº¹ÀÌ ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Ä¡·á´ë»ó ȯÀÚ¸¦ ¹æÄ¡ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ´ëºÎºÐÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÑ ½Ã·Â°¨Å𸦠°Þ°Ô µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

´ç´¢°¡ Àִ ȯÀڵ鿡°Ô °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ´« °ü¸®¹ýÀº Á¤±âÀûÀÎ ¾È°ú ÁøÂû¹Û¿¡´Â ¾øÀ¸¸ç Ä¡·á °¡´ÉÇÑ º´º¯À» Á¶±â ¹ß°ßÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ½Ã±â¿¡ Ä¡·á¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÔÀ¸·Î½á ½ÉÇÑ ½Ã·Â»ó½ÇÀÇ ºóµµ¸¦ Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
    

[±¸¹ÌÂ÷º´¿ø ¾È°ú ¹Ú¼º±Ô ±³¼ö]