ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Weekly Report > ³»ÀÏÀÇ °Ç°­
 
 ÇູÀÇ Á¶°ÇÀº ºÎ³ª ¸í¿¹°¡ ¾Æ´Ï±â¿¡...
 »ýÈ° ¼Ó ÀÛÀº ³ë·ÂÀ¸·Î °Ç°­ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ýÀ» ¾Ë·Áµå¸³´Ï´Ù.
Á¦¸ñ Ȥ»ç ´çÇÑ ¼Õ¸ñÀÇ ºñ¸í, ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº
ÀÛ¼ºÀÏ 2015.08.25 Á¶È¸ 14


 




¼ÕÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ °üÀý Áß ¿òÁ÷ÀÓÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ºÎÀ§´Ù. °õ°õÀÌ »ý°¢Çغ¸¸é, ÇÏ·ç Áß ¼ÕÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½Ã°£ÀÌ °ÅÀÇ ¾øÀ» Á¤µµ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Å°º¸µå¿Í ½º¸¶Æ® Æù »ç¿ë·®ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ÀþÀº ÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ¾Æ´ë¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â µî ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù. ½ÉÇÏ¸é ¼ÕÀÇ ¸¶ºñ±îÁö ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ³» ¼Õ¸ñÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ÁöÅ°´Â ¹æ¹ýÀº ¾øÀ»±î?

 



¼Õ¸ñÀÌ ½ÃÅ« ½ÃÅ«, ¼Õ³¡ÀÌ Àú¸´ Àú¸´ÇÏ´Ù¸é?

¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀº ¼ö±Ù°üÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ¼Õ¸ñ ³»ºÎ °üÀýÀÇ ¾Ð·ÂÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© ¼ÕÀ¸·Î °¡´Â ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇØ ¼ÕÀÌ Àú¸®°í ¸¶ºñ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀº ¼Õ¸ñ »ç¿ëÀÌ ¸¹Àº Á÷¾÷±º¿¡¼­ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³µÁö¸¸ ÃÖ±Ù ½º¸¶Æ® ±â±â »ç¿ëÀÌ º¸ÆíÈ­µÇ¸é¼­ ´©±¸¿¡°Ô³ª ³ªÅ¸³ª´Â ÈçÇÑ ÁúȯÀÌ µÆ´Ù.

 

¹æÄ¡´Â ±Ý¹°, ¼Õ ³¡ÀÇ °¨°¢¿¡ À¯ÀÇÇϼ¼¿ä

¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀÌ ¹ßº´Çصµ Ãʱ⿡´Â ¼Õ°ú ¼Õ¸ñÀÌ Àú¸®´Â Á¤µµ·Î ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹æÄ¡Çϱ⠽±´Ù. Áõ»óÀÌ ½ÉÇØÁö¸é °æ·Ã°ú ¼ÕÀú¸²ÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ¾öÁö, °ËÁö, ÁßÁö, ¼Õ¹Ù´Ú ºÎÀ§¿¡ Ÿ´Â µíÇÑ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù. ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀÇ ÈûÀÌ ¾àÇØÁ® ¹°°ÇÀ» ½±°Ô ¶³¾î¶ß¸®°í ÁÖ¸ÔÀ» Áã±â Á¶Â÷ Èûµé¾îÁö´Â Áõ»óÀ» È£¼ÒÇϴ ȯÀڵ鵵 ÀÖ´Ù. ¾ÇÈ­µÇ¸é ¼Õ°ú ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀ¸·Î ¹ãÀáÀ» ¼³Ä¡°Å³ª ¸ñ, ¾î±ú, ÆȱîÁö ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

 

ÇÏ·ç 10ºÐ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¼Õ¸ñÀ» »ì¸®ÀÚ

¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Æò¼Ò ¼Õ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ÕÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÒ ¶§³ª ÀÛ¾÷ Àü, ÆÈÀ» ¼öÆòÀ¸·Î »¸°í ¼Õ°¡¶ôÀ» ¾Æ·¡·Î ´ç±â°Å³ª ¼ÕµîÀ» ¾Æ·¡·Î ´ç±â´Â µî °¡º­¿î ¿îµ¿À» »ýÈ°È­ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù.

ÀÌ¹Ì Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­ °æ¿ì¶ó¸é ½ºÆ®·¹Äª ½Ã °­µµ¸¦ ½ÉÇÏÁö ¾Ê°Ô Á¶ÀýÇÏ°í Ãëħ Àü°ú ±â»ó ÈÄ ¼Õ¸ñ¿¡ 10~15ºÐ °£ ¿ÂÂòÁúÇÏ´Â ½À°üÀ» ±æ·¯ÁÖ¸é Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº Ä¡·áÀÇ ÇÙ½ÉÀº Á¶±â Áø´Ü°ú ºü¸¥ Ä¡·á´Ù. Àå±â°£ ¹æÄ¡ÇÒ¼ö·Ï ¾öÁö ÂÊ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁ® Áý°Å³ª Áã´Â µîÀÇ ¼Õ ±â´ÉÀÌ Å©°Ô ¶³¾îÁö°í ȸº¹ ¼Óµµµµ ´õµð¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. °¡º­¿î ¼Õ Àú¸² Çö»óÀ̳ª ¾Ç·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â Áõ¼¼°¡ 2ÁÖ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÈ´Ù¸é ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıºÀ» ÀǽÉÇØ º´¿øÀ» ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

 

¼ÕÀú¸² ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ¼ö¼ú, 2ÁÖ¸é ȸº¹

Áõ»óÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ¾à¹°À̳ª ÁÖ»ç·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ½ÉÇÏ¸é ¼ö¼úÀ» ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³»½Ã°æÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¼Õ¸ñ ºÎÀ§¸¦ 1cm Á¤µµ Àý°³ÇÑ ÈÄ Á¤Áß ½Å°æÀ» ´©¸£°í ÀÖ´Â Àδ븦 Á¦°ÅÇÏ°í ºÀÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÎ ¼ö±Ù°ü °¨¾Ð¹ýÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ö¼ú¹ýÀ¸·Î, ½Å°æÀ» ¾Ð¹ÚÇÏ´Â ¼Õ¸ñ Àδ븦 À߶ó³¿À¸·Î½á ¼Õ Àú¸²ÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áõ»óÀÌ ½É°¢ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼Õ¸ñ Àδë Àý°³¿Í µ¿½Ã¿¡ ´­¸° ½Å°æ¿Ü¸·µµ ÀýÁ¦Çϱ⵵ Çϴµ¥, ÀÌ °æ¿ì¿¡µµ ¼Õ¸ñÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â µî È°µ¿ÇÏ´Â µ¥ ÁöÀåÀÌ ¾øÀ¸¸ç Àç¹ßµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù.

¼ö¼ú ÈÄ ½Å°æ ¾Ð¹Ú Á¤µµ¿¡ µû¶ó ȸº¹ ¼Óµµ´Â Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ 2ÁÖ Á¤µµ Áö³ª¸é ÀÏ»ó »ýÈ°¿¡¼­ °¡º­¿î ¼Õ »ç¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ °¨°¢À̳ª ±Ù·ÂÀº °³Àο¡ µû¶ó ȸº¹ ¼Óµµ°¡ ´Ù¸£°Ô ³ªÅ¸³ª°í ¼ö¼ú ÈÄ 1~2°³¿ù Á¤µµ´Â ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µé°Å³ª ¼Õ¿¡ ¹«¸®°¡ °¡´Â ÀÏÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù.

 



¼öºÎ, ¹Ì¼¼¼ö¼ú

±¸¹ÌÂ÷º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú ÀÌÈ£Àç ±³¼ö