ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŠÁß ÃâÇ÷
 
  ÀӽŠÁß ÃâÇ÷
»ê¸ðÀÇ ÃâÇ÷   ÃâÇ÷ÀÇ ¿øÀΠ 
ÃâÇ÷·Î ÀÎÇÑ ¼îÅ©   ŹÝÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É  
ŹÝÀÇ À§Ä¡¿Í ÃâÇ÷   ÀüÄ¡ Źݠ 
ÅÂ¹Ý À¯Âø   ÅÂ¹Ý Á¶±â ¹Ú¸®  
ÅÈÁÙ(Á¦´ë)ÀÇ À§Ä¡  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
ŹÝÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É  

ÅÂ¹Ý Çö¹Ì°æ ±¸Á¶ ¢º
Æó¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ »ê¸ð ÇÇ¿Í ÅÂ¾Æ ÇÇ°¡ ¾ãÀº ¸·À» »çÀÌ¿¡ µÎ°í ¹°Áú ±³È¯À» ÇÑ´Ù.

ŹÝÀº º¸Åë ÀӽŠ37ÁÖ±îÁö °è¼Ó ¼ºÀåÇÏ°í ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ÅðÈ­ÀÇ °úÁ¤À» ¹â½À´Ï´Ù. ÀӽŠ40ÁÖ°¡ ³ÑÀ¸¸é ÅðÈ­ ¼Óµµ°¡ »¡¶óÁö´Âµ¥ ºÐ¸¸ÀÌ ³Ê¹« ´Ê¾îÁö¸é ÅÂ¹Ý ±â´É ¾ÇÈ­·Î ÅÂ¾Æ °ï¶õÁõ ¹ß»ý ºóµµ°¡ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.  




¢Ã ±¸Á¶
ŹÝÀÇ ±¸Á¶´Â ¼¼ °¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö Àִµ¥ ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.  
1. ±âÀú¸· : Àڱÿ¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ºÎºÐ  
2. À¶¸ðÁ¶Á÷ : ŹÝÀÇ Á᫐ Á¶Á÷À¸·Î ¸ðü¿Í ÅÂ¾Æ Ç÷¾×°£¿¡ ¹°Áú ±³È¯ÀÌ ÀϾ´Â °÷  
3. À¶¸ð¸· : ŹÝÀÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ŹÝÀ» µ¤°í ÀÖÀ¸¸é¼­ ÅÂ¾Æ¿Í ¾ç¸·À» ½Î°í ÀÖ´Â °÷  


-ŹݹٱùÂÊ(ÅÂ¾Æ¿Í ¾ç¸·ÀÌ ÀÖ´Â ÂÊ)-    

         -ŹݾÈÂÊ(Àڱú®¿¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ÂÊ)-

¢Ã Å»¶ô¸·  
¹è¶õÀ̳ª ÀÓ½ÅÀ¸·Î ³­¼Ò³ª Źݿ¡¼­ ³ª¿À´Â ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó´Â Àڱà ³»¸·À» Å»¶ô¸·À̶ó Çϸç, ¿ù°æÀ̳ª Ãâ»ê ½Ã ´ëºÎºÐ ¶³¾îÁ® ³ª°©´Ï´Ù. Å»¶ô¸·Àº ¿¯Àº ½ºÆÝÁö °°Àº ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À¸·Î µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¼öÁ¤¶õÀÌ Àڱà ³»¿¡ Âø»óÇϴµ¥ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ Á¶Á÷ÀÌ ÀӽŠÁß¿¡´Â Àڱðú ÅÂ¹Ý »çÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ¿©·¯ °÷¿¡ Å« Ç÷°üÀÌ Åë°úÇϸ鼭 Àڱðú ŹÝÀÇ Ç÷¾× ¼øȯÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ´Â ¿Ü¿¡µµ Źݰú Àڱà ±ÙÀ°ÀÌ Á÷Á¢ Á¢ÃËÇÏ¿© ´Ü´ÜÇÏ°Ô ºÙÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¿© Ãâ»ê ÈÄ¿¡ ŹÝÀÌ Àß ºÐ¸®µÇ¾î ¶³¾îÁöµµ·Ï ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

¢Ã ±â´É
¢º È£¸£¸ó »ý»ê  
ŹÝÀº Àӽſ¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸¹Àº È£¸£¸óÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ¸¹Àº È£¸£¸ó Áß ±× ±â´ÉÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¸ð¸£´Â °Íµµ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀӽŠ¹ÝÀÀ °Ë»ç´Â À¶¸ð È£¸£¸óÀ» ¸¸µå´Â ³­¼ÒÀÇ Æ¯Á¤ÇÑ ¾ÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§¸¦ »©°í´Â Źݿ¡¼­¸¸ ³ª¿À´Â È£¸£¸óÀ» ¼Òº¯À̳ª ÇÇ¿¡¼­ °Ë»çÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼º È£¸£¸óÀ» ¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î¼­ Àڱà ³»¸·À» Áõ½Ä ¹× À¯ÁöÇÏ°í, À¯¹æ°ú ÀÚ±ÃÀÌ Ä¿Áö°í ¾ÈÁ¤µÇ¸ç, °ñ¹ÝÀÌ ´Ã¾î³¯ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. À¯¹æ°ú °ñ¹Ý Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.  

¢º È£Èí ±â´É  
ÅÂ¾Æ ½Ã±â¿¡´Â »ê¼Ò¿Í ź»ê°¡½º¸¦ ±³È¯ÇÏ´Â ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª žÆÀÇ ½ÉÀå ¿îµ¿À¸·Î ÅÂ¾Æ Ç÷¾×Àº ŹÝÀ¸·Î º¸³»Áö°í »ê¸ðÀÇ ½ÉÀå ¿îµ¿À¸·Î »ê¸ðÀÇ Ç÷¾×µµ ŹÝÀ¸·Î º¸³»Áö´Âµ¥, ÀÌ·¸°Ô ŹÝÀ¸·Î º¸³»Áø ¸ð¾Æ(Ù½ä®)Ç÷¾×Àº Æó¿¡¼­¿Í ºñ½ÁÇÑ ±¸Á¶¿Í ±âÀüÀ¸·Î ŹÝÀÇ À¶¸ð¸·À» ÅëÇØ »ê¼Ò¿Í ź»ê°¡½º¸¦ ¼­·Î ±³È¯ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º Èí¼ö ¹× ¹è¼³  
ž ÈÄ »ç¶÷¿¡¼­ °ÅÀÇ ¸ðµç ±â´ÉÀ» ÇÔ²² °¡Áö°í ÀÖ´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù. Èí¼ö ±â°üÀ¸·Î´Â ÀåÀÇ ¿ªÇÒÀÌ°í ¹è¼³ ±â°üÀ¸·Î´Â ÄáÆÏ µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿µ¾çºÐÀÌ ³óµµ Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ À̵¿°ú ¼¼Æ÷ ¾È¿¡ ÀÖ´Â È¿¼Ò ÀÛ¿ë µî¿¡ ÀÇÇÑ Àû±ØÀûÀÎ ÈíÀÔÀ̳ª ¹èÃâ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¹°Áú À̵¿ÀÌ ÀϾ´Ï´Ù. ŹÝÀÇ À¶¸ð ¼¼Æ÷´Â âÀÚÀÇ Á¡¸· ±×¸®°í ³ëÆó¹°À» ¹è¼³ÇÏ´Â ÄáÆÏÀÇ »ç±¸Ã¼¿Í ºñ½ÁÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. »ê¸ð Ç÷¾×À» ŹÝÀ¸·Î º¸³» ÁÖ´Â °ÍÀº À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¼­ ÀåÀ¸·Î º¸³»ÁÖ´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.  

¢Ã Å©±â  
ŹÝÀÇ Å©±â³ª ŹÝÀÌ Àڱÿ¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â ºÎºÐÀÇ ³ÐÀÌ´Â »ê¸ð¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÀÛÀº ¹üÀ§¿¡ µÎ²®°Ô ºÙ¾î Àִ Źݵµ ÀÖ°í ³ÐÀº ¹üÀ§¿¡ ¾ã°Ô ºÙ¾î ÀÖ´Â °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ŹÝÀº ¸ð¾çÀÌ ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ ÃÊÀ½ÆÄ·Î ÅÂ¹Ý Å©±â¸¦ Àç´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹«°Ô´Â Æò±Õ 600 gmÀε¥ Å¾ư¡ Å©¸é Źݵµ Å©°í žư¡ ÀÛÀ¸¸é Źݵµ ÀÛÀº °æÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.  

»ê¸ð ºóÇ÷, ´ç´¢º´ µî¿¡¼­´Â ÅÂ¹Ý Áõ½ÄÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ŹÝÀÌ Ä¿Áö´Â »ê¸ð ºñÀ²ÀÌ Á¤»óº¸´Ù ³ô½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ̳ª ÅÂ¹Ý Ç÷°ü ¼øȯ Àå¾Ö·Î ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö°¡ »ý±æ Á¤µµ¸é ŹÝÀÌ ÀÛÀ» ¶§°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¼±Ãµ¼º ¸Åµ¶ µî ÅÂ¾Æ °¨¿°µµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥ Źݵµ °¨¿°µÇ°Å³ª ÅÂ¾Æ »óÅÂ¿Í °ü°èµË´Ï´Ù. ¼±Ãµ¼º ¸Åµ¶ÀÌ ½ÉÇÒ¼ö·Ï ÅÂ¹Ý Å©±âµµ ´õ Å®´Ï´Ù.  

Rh Ç÷¾×Çü ºÎÀûÇÕ µîÀ¸·Î žÆÀÇ ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ°í ÅÂ¾Æ ¼öÁ¾ÀÌ »ý°Ü¼­ žư¡ ¸¹ÀÌ ºÎ¾î ÀÖÀ¸¸é Źݵµ ºÎ¾î¼­ Å©°í µÎ²¨¿öÁö´Âµ¥ ÅÂ¾Æ ¼öÁ¾º¸´Ù ÅÂ¹Ý ºÎÁ¾ÀÌ ¸ÕÀú »ý±â´Â ¼ö°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.