ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ
 
  ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¹ß»ý½Ã±â   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ Àß »ý±â´Â Á¶°Ç  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ 3´ë Áõ»ó   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ºÐ·ù  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ÇÕº´Áõ   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ °ü¸®  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ºÐ¸¸   ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¾à¹°Ä¡·á  
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¿¹¹æ   ¸¸¼º °íÇ÷¾ÐÀÇ ¼±º°  
´ç´¢º´°ú ÇÇÀÚ
ÀÓ»êºÎ Ç÷¾Ð°­¾ÐÁ¦ Åõ¿© ½ÅÁßÈ÷
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
Á¤»óüÁßµµ üÁö¹æ·ü ³ôÀ¸¸é ½ÉÇ÷°üÁúȯ À§ÇèÇÏ´Ù
¹è¿ìÀÚÀÇ ÀÓ½ÅÀÚ°£ÀüÁõ ¹ßÇö °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ³²¼ºÀÇ À¯ÀüÀÚ Æ¯¼º
Àӽżº °íÇ÷¾Ð°ú ´ë»çÁõÈıºÀÇ °ü·Ã¼º
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ °ü¸®  
ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¸¹Àº ¿¬±¸¸¦ ÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ È®½ÇÇÑ ¿øÀΰú ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ »ý±â´Â ¿©·¯ °¡Áö º´¸® Çö»ó¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾ËÁö ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿¹¹æÀ̳ª Ä¡·á´Â ÀÓ½ÅÀ» ÇÏÁö ¾Ê°Å³ª Á¶»êÀ» ½ÃÅ°´Â ¿Ü¿¡´Â ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌ ÇöÀçÀÇ ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

´ÜÁö º´ÀÇ ¾ÇÈ­¸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Áö¿¬½ÃÅ°±â À§ÇÑ ´ëÁõÀûÀÎ ¿ä¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù. ÀÚÁÖ °Ë»ç¸¦ Çؼ­ ¾Õ¿¡¼­ ¼³¸íÇÑ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±â´ÂÁö »¡¸® ¹ß°ßÇÏ¿© Ä¡·á¸¦ Çϰųª ºÐ¸¸À» ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ °ü¸®ÀÇ ±âº»ÀÔ´Ï´Ù. ºÐ¸¸ÀÌ °¡Àå È®½ÇÇÑ Ä¡·áÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¾ÈÁ¤
»ê¸ð¸¦ ÆíÈ÷ ½¬°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¿¹¹æÇϰųª Ä¡·áÇÏÁö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÇ ¹ß»ý ¾ïÁ¦³ª ¾ÇÈ­ Áö¿¬ È¿°ú¸¦ Á¶±Ý °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀº Á¤»óÀÌÁö¸¸ ºÎÁ¾ÀÌ ½ÉÇÏ¿© ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ ¹ß»ýÀÌ ¿ì·ÁµÇ´Â »ê¸ð¿¡¼­µµ ¾ÈÁ¤Àº ºÎÁ¾À» ¾î´À Á¤µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ ¹ß»ýµµ Á¶±Ý ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ´©¿ö¼­ ´Ù¸®¸¦ ¿Ã¸®°í ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸®ÀÇ ºÎÁ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù.  

½ÇÁ¦·Î ¸öÀ» ÇÇ°ïÇÏ°Ô ÀÏÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼­ ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ ¼Ò°ßÀÌ ÀÖ´ø »ê¸ðµµ ÀÔ¿øÇϰųª Áý¿¡¼­ ½¬¸é Ç÷¾ÐÀÌ Á¶±Ý ³»·Á°¡´Â »ê¸ð°¡ ÀûÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·³À¸·Î½á ÀӽŠ±â°£ÀÇ ¿¬ÀåÀ̳ª »ê¸ð ¹× ÅÂ¾Æ °Ç°­ Çâ»ó¿¡ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.  

¢º žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿°ú
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ »ý±â¸é ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö°¡ Àß »ý±â´Âµ¥ ¾ÈÁ¤ÇÏ¸é ¿¡³ÊÁö´Â »ê¸ð°¡ ´ú ¾²°í žƿ¡°Ô ¸¹ÀÌ °¡¹Ç·Î ÅÂ¾Æ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ¾ÈÁ¤Àº ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ °ü¸®ÀÇ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀ̸ç ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ »ý±â¸é ¾ÈÁ¤ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º´¼¼ ¾ÇÈ­·Î ÀÎÀ§Àû Á¶»êÀ» ½ÃÄÑ¾ß µÉ °¡´É¼ºÀÌ ¸¹°í Àڱà Ç÷¾× ¼øȯ °¨¼Ò·Î ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾ÖÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ´ëÇÑÀ¸·Î ÅÂ¾Æ ¼ºÀåÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢º ÁßÁõ »ê¸ð´Â Á¶¿ëÇÑ °÷¿¡¼­ ¾ÈÁ¤À»
º´ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ÀÚ°£ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶¿ëÇÏ°í ³Ê¹« ¹àÁö ¾ÊÀº °÷¿¡ ÀÖµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. °©Àڱ⠰æ±â¸¦ ÇÏ´Â ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯÀÚ¸¦ Àý´ë·Î È¥ÀÚ µÎÁö ¸»°í ħ´ë¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¶³¾îÁ® ´ÙÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ¿·¸·À̸¦ ¿Ã·Á¼­ °íÁ¤½Ãŵ´Ï´Ù. ȯÀÚ ¿·¿¡´Â °æ±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¹Ù·Î ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï Ç×°æ·ÃÁ¦¸¦ ÁغñÇØ µÎ°í ±¸°­ º¸È£ ±â±¸µµ ¹Ù·Î ¾µ ¼ö ÀÖ´Â °÷¿¡ µÓ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¿µ¾ç °ü¸®    

¢º ´Ü¹éÁú º¸Ãæ
ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ´Ü¹é´¢°¡ Àß »ý±â¹Ç·Î Ç÷¾× ÁßÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¼Òº¯À¸·Î ¸¹ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Âµ¥ ƯÈ÷ ¾ËºÎ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°©´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº °í±â, °è¶õ °°Àº ¾ËºÎ¹ÎÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» Àß ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é Ç÷¾× ÁßÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ ¶³¾îÁ® ºÎÁ¾À» ¾ÇÈ­½Ãŵ´Ï´Ù.

¢º öºÐÁ¦Á¦·Î ºóÇ÷ ¿¹¹æ  
ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ »ê¸ð´Â ºóÇ÷ÀÌ Àß »ý±â¹Ç·Î ¿­½ÉÈ÷ öºÐÀ» ¸ÔÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÐ¸¸ ½Ã À§ÇèÇÑ »óÅ°¡ »ý±â°Å³ª ¼öÇ÷ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Àڱðú ŹÝÀ¸·Î °¡´Â Ç÷¾× ¼øȯ °¨¼Ò·Î ÅÂ¾Æ ¼ºÀå Àå¾Ö°¡ Àß »ý±â¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ÇÏ¿© žƸ¦ µÇµµ·Ï ¸¹ÀÌ ÀÚ¶ó°Ô ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¶»êÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ÅÂ¾Æ ¸ö¹«°Ô°¡ ¸¹À»¼ö·Ï À¯¸®Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.  

¢º ¿°ºÐ Á¦ÇÑ
Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°í ºÎÁ¾ÀÌ »ý±â¸é ¸ö¿¡ ¿°ºÐÀÌ ÃàÀûµÇ¹Ç·Î ¿°ºÐÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÁßµ¶Áõ¿¡¼­ ¿°ºÐ Á¦ÇÑÀÌ ´ë´ÜÈ÷ Å« ¿ªÇÒÀ» ÇÏÁö´Â ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¿°ºÐÀ» ³Ê¹« Á¦ÇÑÇÔÀ¸·Î½á ½Ä¿åÀÌ ³Ê¹« ³ªºüÁö´Â »ê¸ð´Â ¿ÀÈ÷·Á Á¶±Ý ½Ì°Å¿ï Á¤µµ·Î¸¸ ¿°ºÐÀ» ÷°¡Çؼ­ ÀûÀýÇÑ ¿µ¾ç °ø±ÞÀ» ÇØ ÁÖ´Â ÆíÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.

¢º ¼öºÐÀº Àû´çÈ÷
º×´Â´Ù°í ¹°±â¸¦ ³Ê¹« ¾È ¸ÔÀ¸¸é Ç÷¾×·®°ú ¼Òº¯·®ÀÌ ´õ ÁÙ¾îµé¾î¼­ ³ª»Þ´Ï´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ºÎÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± »óŸ¦ ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë±â ¾î·Á¿ì¹Ç·Î ¸ö¿¡¼­ ¿ä±¸ÇÏ´Â ´ë·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ Çö½ÇÀû ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ÀÔ¿ø    
»ê¸ðÀÇ °æÁ¦Àû ¹× °¡Á¤ »çÁ¤¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀÏ´Ü Ç÷¾ÐÀÌ 140/90 mmHg ÀÌ»óÀÏ ¶§´Â º´¼¼ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­ ÀÏ´Ü ÀÔ¿øÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥ ´Ü¹é´¢±îÁö ³ª¿À¸é ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ 140/90 mmHg ¹Ì¸¸À̸鼭 ´Ü¹é´¢°¡ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÔ¿øÇÏÁö ¾Ê°í ´Ù´Ï¸é¼­ º¾´Ï´Ù.