ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú »À½Å°æÁúȯ
 
  ÀӽŰú »À½Å°æÁúȯ
¿äÅë°ú µð½ºÅ©   ô¼ö ¼Õ»ó  
ÇÏÁö °æ·Ã   ¼Õ Àú¸²Áõ  
µÎÅë   ÁßÁõ ±Ù¹«·ÂÁõ  
·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°   ½Åü Àå¾ÖÀÚ ÀӽŠ 
³ú Áúȯ   °£Áú  
°£Áú Ä¡·á¾à   °£Áú¾à ºÎÀÛ¿ë  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
È«È­¾¾ ¹Î°£¿ä¹ý" »À ¼Õ»ó Ä¡À¯ È¿°ú È®ÀÎ
½ÄÇ°ÀÌ »À °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°  
¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÇÑ ¿øÀÎÀ» ¸ð¸£°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °üÀý¿¡ ±ÕÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ »ý°Ü Æı«µÇ¹Ç·Î ¸é¿ª ÀÛ¿ëÀÇ ÀÌ»óÀ¸·Î »ý±â´Â º´À¸·Î ¿©±é´Ï´Ù. Áï º´±ÕÀÌ ¿øÀÎÀÌ ¾Æ´Ï°í ÀÚ½ÅÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹°Áú¿¡ ´ëÇÏ¿© Ç×ü¸¦ ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ¸é¿ª ¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ¼­ ÀÚ½ÅÀÇ Á¶Á÷À» ¼Õ»ó½ÃÅ°´Â ÀÚ°¡¸é¿ª¼º ÁúȯÀ¸·Î ÁÖ·Î °üÀý¿¡ ¹«±Õ¼º ¿°ÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ¸¸¼º Áúº´À̹ǷΠÀÌ º´À¸·Î °í»ýÇϴ ȯÀÚ°¡ ²Ï ¸¹Àº ÆíÀÔ´Ï´Ù. 20-60»ì¿¡ Àß »ý±â¸ç ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù 2-3¹è Àß °É¸³´Ï´Ù.

  ¢Ã ·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°ÀÇ Áõ»ó
¼Õ°¡¶ô°ú Æȸñ °°ÀÌ À۰ųª Áß°£ Å©±âÀÇ °üÀý¿¡ ¾çÃø¼ºÀ¸·Î ¿À¸ç °üÀýÀ» ¿òÁ÷°Å³ª ´©¸£¸é ¾ÆÇÅ´Ï´Ù. °üÀý ºÎÀ§ ºÎÁ¾, ÇÇÇÏ Á¶Á÷¿¡ ÀÛÀº °áÀý µîÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡´Â °üÀýÀÌ »¶»¶ÇØÁö¸ç ¸ö»ì Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ »ý±é´Ï´Ù. Áõ»óÀÌ ³ªºüÁ³´Ù ÁÁ¾ÆÁ³´Ù¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ¿À·¡°¡¸é °üÀýÀÇ ¼Õ»óµµ ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù. °üÀý ¿Ü Áõ»óÀ¸·Î´Â ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü¿¡ »ý±â´Â ¹«±Õ¼º ¿°Áõ ¹ÝÀÀ µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°ÀÇ Áø´Ü
Áõ»ó°ú Çǰ˻翡¼­ ·ù¸ÓƼ½º ÀÎÀÚ¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÇÙ¿¡ ´ëÇÑ Ç×üµµ ¾à 20%¿¡¼­ »ý±é´Ï´Ù. ºñ½ÁÇÑ Áõ»óÀÌ »ý±â´Â º´ÀÌ ÀûÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ °¨º°Áø´Ü¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±Þ¼ºÀ¸·Î »ý±â´Â ¼öµµ ÀÖ°í Á¶±Ý¾¿ ¸¸¼ºÀ¸·Î »ý±â±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ½ÉÀå¿°À̳ª Ç÷°ü¿°ÀÌ »ý±â´Â ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ºñ½ÁÇÑ ±âÀüÀ¸·Î »ý±â´Â Àü½Å¼º È«¹Ý¼º ³¶Ã¢°ú ´Þ¸® ÄáÆÏÀº ħ¹üÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°°ú ÀӽŠ 
70-80%´Â ÀӽŠÁß È£ÀüµÇ¸ç ÀӽŠÃʱ⿡ 70%, Á߱⿡ 20%, ¸»±â¿¡ 5% Á¤µµ°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Âµ¥ ÀϺδ º¯È­°¡ ¾ø°Å³ª ¾ÇÈ­µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀӽŠÁß¿¡ ÁÁ¾ÆÁö´Ù°¡µµ Ãâ»ê ÈÄ¿¡´Â Àç¹ßÀÌ ¸¹Àºµ¥ ¾à 25%´Â Ãâ»ê ÈÄ 4ÁÖ ¾È¿¡, 65%´Â »êÈÄ µÎ ´Þ ¾È¿¡, 6-8°³¿ù ¾È¿¡ 90%°¡ Àç¹ßÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ º´Àº ÀÓ½ÅÀ¸·Î ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î À¯»êÀÇ Á¶°ÇÀº µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀϺΠº´ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷À̳ª ½ÉÀåÀ̳ª Ç÷°ü¿° µî ÇÕº´ÁõÀÌ ¾øÀ¸¸é ÀÌ º´ÀÌ À¯»ê, Á¶»ê µî ÀÓ½ÅÀÇ À¯Áö³ª Ãâ»ê¿¡ °ÅÀÇ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª °üÀýÀÌ ¾àÇØÁ® Àֱ⠶§¹®¿¡ »óÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ºÐ¸¸À̳ª ¼ö¼ú ¶Ç´Â ¸¶Ã븦 ÇÒ ¶§ °üÀý¿¡ ¹«¸®ÇÑ ÈûÀÌ °¡Áö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

·ù¸ÓƼ½º °üÀý¿° ȯÀÚ¿¡¼­´Â ´ÙÇüÇÙ ¹éÇ÷±¸°¡ °üÀý¿°À» ÀÏÀ¸Å°´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ´ÙÇüÇÙ ¹éÇ÷±¸ÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ±â´É Áß ÀϺΰ¡ ¾ïÁ¦µÇ´Â °ÍÀÌ ÀӽŠÁß Áõ¼¼ È£ÀüÀÇ ÀÌÀ¯·Î »ý°¢µË´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ÇÕ¼º ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀº ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³»¸ç ÀÌ ÁúȯÀÇ Áß¿äÇÑ Ä¡·áÁ¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀӽŠÁß¿¡´Â ºÎ½Å ÇÇÁú ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç ºÐ¸¸ ÈÄ¿¡´Â ±Þ°ÝÈ÷ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ÀӽŠÁß Áõ¼¼°¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î »ý°¢µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª Áõ»óÀº »êÈÄ¿¡µµ 6ÁÖÂë °è¼Ó ÁÁ¾ÆÁø »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ ºÎ½Å ÇÇÁú ½ºÅ×·ÎÀ̵常À¸·Î ¼³¸íÇϱâ´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

  ¢Ã ·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°ÀÇ Ä¡·á  
¿øÀÎÀ» ¸ð¸£¹Ç·Î ´ëÁõ¿ä¹ýÀÌ¸ç ¾Æ½ºÇǸ°°ú ½ºÅ×·ÎÀ̵å È£¸£¸óÁ¦·Î ÀÌ ¾àµéÀº ÁøÅë°ú ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ¾Æ½ºÇǸ°
ÁøÅë, ÇØ¿­, ¼Ò¿° È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ÀÌ ÀÛ¿ëÀº ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµò »ý¼ºÀ» ¸·±â ¶§¹®¿¡ »ý±é´Ï´Ù. ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀº ÀÎü ¾È¿¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö º¹ÀâÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀº Á¤¾×¿¡µµ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç Á¤»óÀÓ½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í µ¿½Ã¿¡ ºÐ¸¸À» À§ÇÑ Àڱà ¼öÃàÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¾Æ½ºÇǸ°À» ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ÇÁ·Î½ºÅ¸±Û¶õµòÀÌ ¾ïÁ¦µÇ¾î ÀӽŠ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁ® °ú¼÷¾Æ°¡ µÉ À§ÇèÀÌ ÀÖ°í ÁøÅë ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸ç °á°úÀûÀ¸·Î ÅÂ¾Æ »óÅ°¡ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢º ºÎ½Å ÇÇÁú È£¸£¸ó
µ¿¹° ½ÇÇè¿¡¼­´Â ±¸°³¿­(Åä¼ø), ÅÂ¾Æ ¹ßÀ° Áö¿¬, ÅÂ¾Æ »ç¸Á µîÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¬±¸µÇ¾úÀ¸³ª »ç¶÷ žƿ¡¼­´Â ±âÇü¾Æ³ª ´Ù¸¥ ÀÌ»ó Çö»óÀÌ »ý±â´ÂÁö´Â ºÒºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.

Copyright@2001 Chacares.com All right reserved