ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > ÀӽŰú »À½Å°æÁúȯ
 
  ÀӽŰú »À½Å°æÁúȯ
¿äÅë°ú µð½ºÅ©   ô¼ö ¼Õ»ó  
ÇÏÁö °æ·Ã   ¼Õ Àú¸²Áõ  
µÎÅë   ÁßÁõ ±Ù¹«·ÂÁõ  
·ù¸¶Æ¼½º¼º °üÀý¿°   ½Åü Àå¾ÖÀÚ ÀӽŠ 
³ú Áúȯ   °£Áú  
°£Áú Ä¡·á¾à   °£Áú¾à ºÎÀÛ¿ë  
°Ç°­ÇÑ ¾ÆÀÌ "°èȹÀӽŠÇʼö¿¹¿ä"
È«È­¾¾ ¹Î°£¿ä¹ý" »À ¼Õ»ó Ä¡À¯ È¿°ú È®ÀÎ
½ÄÇ°ÀÌ »À °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
°ü·Ã Àú³Î ¾øÀ½
½Åü Àå¾ÖÀÚ ÀӽŠ 
Àå¾ÖÀÚµéÀÌ »ýÈ°Çϴµ¥ Æí¸®ÇÏ°Ô µµ¿òµÇ´Â °úÇÐÀû, »çȸÀû ¿©°ÇÀÇ °³¼± ¶§¹®¿¡ ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Åü Àå¾Ö´Â ¼±Ãµ¼º ±âÇüµµ ÀÖ°í ÈÄõÀûÀÎ °Íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ú¼º ¸¶ºñ³ª ÆÈ´Ù¸®°¡ ¾ø´Â °ÍÀº °íÄ¥ ¼ö ¾øÁö¸¸ ¼±Ãµ¼º °í°üÀý Å»±¸Áõ °°Àº °ÍÀº »¡¸® ¹ß°ßÇÏ°í ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇØÁÖ¸é ÀÏ»ó »ýÈ°À̳ª °ñ¹Ý ±¸Á¶¿¡ ÁöÀåÀÌ ¾øÀ¸¸ç Á¤»óÀû ÀӽŠÃâ»êµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

º´ÀÌ »ý±æ ¶§ºÎÅÍ ÀÓ½Å, Ãâ»ê°úÀÇ °ü°è¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´ÂÁöµµ °í·ÁÇÏ¿© Ä¡·áÇÏ°í º»ÀÎ Àڽŵµ ±×¿¡ ´ëÇÑ »óȲÀ» ¾Ë°í ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÇϱâ Àü¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Àå¾Ö Æò°¡¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÓ½ÅÇÏ°í ³ª¸é Æò°¡Çϱâ À§ÇÑ °Ë»ç°¡ ¾î·Á¿ï ¶§µµ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

  ¢Ã ½Åü ¼Õ»ó°ú ¸¶ºñ
¿äÁò¿¡ ±³Åë»ç°í µîÀÇ ±ÞÁõÀ¸·Î ÈÄõÀû Àå¾ÖÀÚµµ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù. ƯÈ÷ µî»À, ´Ù¸®, °ñ¹Ý ¼Õ»óÀº »ç°í ³µÀ» ¶§ ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó¼­ °ñ¹ÝÀÌ ¿ÏÀü ¼º¼÷µÇ±â ÀüÀÌ¸é °ñ¹Ý ¹ßÀ°À» Á¤Áö ¶Ç´Â À§Ãà½ÃÅ°±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °ñ¹Ý ¹ßÀ°ÀÌ ³¡³­ ÈĶó¸é ¼Õ»óÀ¸·Î °ñ¹Ý ÇüÅ¿¡ Å« ÀÌ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ÀӽŠÃâ»ê¿¡ º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù. »À³ª ÀÎ´ë ¼Õ»óÀº Ãâ»ê¿¡ ÁöÀåÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼öµµ Àִµ¥ ¼Õ»óÀÇ Á¤µµ¿Í ºÎÀ§¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù.

½Åü ¸¶ºñÁõÀº ¼Òº¯À̳ª ´ëº¯À» º¸´Â ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÑ º¯¼öÀÔ´Ï´Ù. ½º½º·Î ¸Ô´Â ±â´Éµµ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÁÖº¯ÀÇ µµ¿òÀ̳ª ¿©°ÇÀÌ ¾î´À Á¤µµ °®Ãß¾îÁ® ÀÖ´À³Ä ÇÏ´Â °Íµµ °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

  ¢Ã °öÃß
¿øÀÎÀº ôÃß°áÇÙ, ¿Ü»ó, ¿øÀÎ ºÒ¸í, »À Áúº´, ¼±Ãµ¼º ±âÇü µîÀÌ Àִµ¥ °ú°Å¿¡´Â °¡²û ÀÖ¾úÀ¸³ª ¿äÁò¿¡ °áÇÙÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ °öÃß ÀÓ½ÅÀÌ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù. ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ º´ÀÌ »ý±â¸é ¸ðµç ½Åü Á¶°ÇÀÌ Àӽſ¡ ºÒ¸®ÇÕ´Ï´Ù.

»ê¸ð »óÅ ¶§¹®¿¡ žƵµ Àß ÀÚ¶óÁö ¸øÇÏ¿© ¸¸»èÀÌ µÇ¾îµµ 2.5-3 KgÀÌ ¸¹°í Á¶»êÇÏ¸é ´õ Àû½À´Ï´Ù. ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ º´ÀÌ »ý°åÀ¸¸é ¸öÀÌ ÀüüÀûÀ¸·Î ÀÛ°í °ñ¹Ýµµ Á¼¾Æ¼­ Á¤»óºÐ¸¸Àº ±â´ëÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ´Ù ÀÚ¶õ ÈÄ¿¡ »ç°í·Î º´ÀÌ »ý°å´Ù¸é Á¤»óºÐ¸¸µµ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼ö¼úÇÒ ¶§´Â Ç÷¾Ð À¯Áö¿¡ ½Å°æÀ» ¸¹ÀÌ ½á¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸öÀÌ À۱⠶§¹®¿¡ Ç÷¾×·®ÀÌ ÀÛ°í ÃâÇ÷ÀÌ Á¶±Ý¸¸ ¸¹ÀÌ µÇ¾îµµ Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¢º È£Èí ±â´É
°¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °ÍÀº °¡½¿ÀÌ Á¼Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. Å°°¡ Àû¾î¼­ ¸ö Àüü°¡ À۱⠶§¹®¿¡ Å« ÀÚ±ÃÀ» ÁöÅÊÇϸ鼭 ¸¸»è±îÁö Å°¿ì´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ È£Èí ±â´É¸¸ ¿©À¯ ÀÖÀ¸¸é Á¶»êÇÏ´Â ¿¹´Â ¸¹Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

È£Èí ±â´ÉÀÌ ³Ê¹« ¾àÇؼ­ °ßµðÁö ¸øÇÏ¸é »ê¸ð¸¦ À§ÇØ Á¶»êÀ» ½ÃÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Á¶»êÀ» ³Ê¹« ´ÊÃß¸é ½ÉºÎÀüÁõ±îÁö »ý°Ü¼­ »ê¸ð »ý¸íÀÌ À§ÇèÇѵ¥ ½ÉÇÏ°Ô È£Èí °ï¶õÁõÀÌ »ý±ä ÈÄ¿¡´Â ¼ö¼ú ÀÚüµµ À§Ç輺ÀÌ ¸¹¾ÆÁý´Ï´Ù.

Copyright@2001 Chacares.com All right reserved