ÀÎÅͳݿ¹¾à 1:1ÁÖÄ¡ÀÇ»ó´ã °Ç°­Á¤º¸ Ä«Æä À¥Áø Mypage ȸ¿ø°¡ÀÔ ·Î±×ÀÎ
ÀÇ·á±×·ìÂ÷ > °Ç°­Á¤º¸ > Health Guide > Á¶»ê, ¿¬Àå ÀÓ½Å
 
  Á¶»ê, ¿¬Àå ÀÓ½Å
ÀӽŠÁÖ¼ö¿Í žƿÍÀÇ °ü°è   Á¶»êÀÇ ¿øÀΠ 
Á¶»êÀÇ ÇÕº´Áõ   Á¶»êÀÇ ¿¹¹æ  
Á¶»ê °¡´É¼º°ú ¼º»ýÈ°   Á¶±âÁøÅë  
ÁøÅë ¾ïÁ¦Á¦ÀÇ »ç¿ë   Àڱà °æ°ü ¹«·ÂÁõ  
Àڱà °æ°ü ºÀÇÕ¼ö¼ú   ¿¬Àå(Áö¿¬)ÀӽŠ 
ºñŸ¹ÎC,E ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØ¾ß ¿ì·®¾Æ Ãâ»ê...
Ãâ»ê Àü Áú°¨¿° Ä¡·á, Á¶»êÀ§Çè ÁÙ¿©
ÀӽŠÁÖ¼ö¿Í žƿÍÀÇ °ü°è  
Á¶»êÀ̶õ, ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ¸¶Áö¸· »ý¸® ½ÃÀÛÀϷκÎÅÍ 14ÀÏ ÈÄ¿¡ ¹è¶õÀÌ µÇ¾î ÀӽŠµÈ žư¡ ¸¸ 20ÁÖ¸¦ Áö³ª°í ¸¸ 37ÁÖ°¡ µÇ±â Àü¿¡ ž´Â °ÍÀ» ¸»Çϸç, À̶§ ÁøÅëÀÌ ¿À´Â °ÍÀ» ¡®Á¶±â ÁøÅ롯À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. °°Àº ¿ø¸®·Î ÀӽŠ¸¸ 20ÁÖ ÀÌÈÄ¿¡ ž¸é ¡®ºÐ¸¸¡¯À̶ó°í ÇÏ°í ±× ÀÌÀüÀÌ¸é ¡®À¯»ê¡¯À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.  

  ¢Ã ¹Ì¼÷¾Æ¿Í ÀúüÁ߾Ơ 
¸¸»è¿¡ ž¸é ¸¸»è¾Æ, ¸¸»è Àü¿¡ ž¸é Á¶»ê¾Æ°¡ µË´Ï´Ù. Á¶»êÇÑ ¾ÆÀÌ´Â ´ë°³ ¼º¼÷ÀÌ ´ú µÇ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀº ¹Ì¼÷¾Æ¿Í ±¸ºÐÇÏÁö ¾Ê°í ¾¹´Ï´Ù. ±×·¯³ª Á¶»ê¾Æ¶ó°í Çصµ ±× ÀӽŠ±â°£¿¡ ¸Â´Â ¼ºÀåÀ» ÇÏ¸é ¹Ì¼÷¾Æ¶ó°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¡®ÀúüÁ߾ơ¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

ž ¾ÆÀÌÀÇ »óŸ¦ ¸»ÇÒ ¶§´Â ÀӽŠ±â°£, ÅÂ¾Æ Å©±â ¹× ±â´ÉÀ» ÇѲ¨¹ø¿¡ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀӽŠ35ÁÖ¿¡ žµµ ¼ûµµ Àß ½¬°í Àß ¿ï°í Àß ¸Ô°í Àß ÀÚ¶ó¸é ¹Ì¼÷¾Æ¶ó±âº¸´Ù´Â Á¶»ê¾Æ¶ó°í ÇÏ´Â ¸»ÀÌ ´õ ¸Â½À´Ï´Ù. ºÎ¸ð°¡ ¸ðµÎ À۰ųª ±× Áö¿ª »ç¶÷µéÀÌ ÁÖ·Î ÀÛ°Ô Å¾´Ù¸é ¸ö¹«°Ô 2400 gmÀ¸·Î žµµ ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ¾Æ´Ò °¡´É¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.  

ÀúüÁ߾ƴ ÀӽŠÁÖ ¼ö¿Í °ü°è¾øÀÌ Å¾ ¶§ ¸ö¹«°Ô°¡ 2500 gm ¹Ì¸¸À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ÀӽŠ34ÁÖ¿¡ žµµ ¸ö¹«°Ô°¡ 2500 gmÀ» ³ÑÀ¸¸é ÀúüÁ߾ƶó°í ÇÏÁö ¾Ê°í ¡®´Ü¼ø Á¶»ê¾Æ¡¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ÀӽŠ38ÁÖ¿¡ žµµ ¸ö¹«°Ô°¡ 2500 gmÀÌ µÇÁö ¸øÇÏ¸é ¡®ÀúüÁ߾ơ¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ 1500 gm (º¸Åë ÀӽŠ30ÁÖ) ¹Ì¸¸ÀÌ¸é ¡®½ÉÇÑ ÀúüÁ߾ơ¯¶ó°í Çϸç 1000 gm (º¸Åë ÀӽŠ27ÁÖ) ¹Ì¸¸ÀÌ¸é ¡®±Ø½ÉÇÑ ÀúüÁ߾ơ¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.  
  
  ¢Ã  ÀӽŠÁÖ ¼ö¿¡ µû¸¥ ½Å»ý¾ÆÀÇ »óÅ  
ž ¾ÆÀÌÀÇ »óÅ´ ÀӽŠ27ÁÖ, 30ÁÖ, 32ÁÖ, 34ÁÖ ±×¸®°í 37ÁÖ¸¦ °æ°è·Î Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³³´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó¿¡¼­µµ ÀÓ½ÅÁßµ¶ÁõÀ̳ª ÀüÄ¡ÅÂ¹Ý ÃâÇ÷ µîÀ¸·Î ºÐ¸¸À» »¡¸® ÇØ¾ß µÉ »óȲ¿¡ óÇßÀ» °æ¿ì¶óµµ ÀÌ ÀӽŠÁÖ ¼ö¸¦ ³Ñ±âµµ·Ï ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù.  

ÀӽŠ27ÁÖ¿¡´Â ¸ö¹«°Ô°¡ Æò±Õ 1000 gmÀ¸·Î ±Ø½ÉÇÑ ÀúüÁßÀ» ³Ñ±â¸ç ±â°üÁö¿Í ÆóÆ÷ÀÇ Á¶Á÷ ¹ßÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ°í, 30ÁÖ°¡ µÇ¸é ¸ö¹«°Ô°¡ Æò±Õ 1500 gmÀ¸·Î ½ÉÇÑ ÀúüÁßÀ» ¹þ¾î³ª¸ç, 32ÁÖ Àü¿¡ ž¸é ³úÃâÇ÷ÀÌ Àß µÇ°í, 34ÁÖºÎÅÍ´Â ³úÃâÇ÷µµ Àß »ý±âÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÆóÀÇ È£Èí ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Æó ¼º¼÷ÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç, 37ÁÖºÎÅÍ´Â ¹Ì¼÷¾Æ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.