목차 2019년 07월 2019년 06월 2019년 05월 2019년 04월 2019년 03월 2019년 02월 2019년 01월 2018년 12월 2018년 11월 2018년 10월 2018년 09월 2018년 08월 2018년 07월 2018년 06월 2018년 05월 2018년 04월 2018년 03월 2018년 02월 2018년 01월 2017년 12월 2017년 11월 2017년 10월 2017년 09월 2017년 08월 2017년 07월 2017년 06월 2017년 05월 2017년 04월 2017년 03월 2017년 02월 2017년 01월 2016년 12월 2016년 11월 2016년 09월 2016년 08월 2016년 07월 2016년 06월 2016년 05월 2016년 04월 2016년 03월 2016년 02월 2016년 01월 2015년 12월 2015년 10월 2015년 09월 Search 28차병원 직원 추천 ! 차병원 근처 크리스마스 맛집&멋집32내 손으로 만드는 크리스마스, ‘브이로그’ 속 꿀팁04올해 우리 아이 얼마나 컸나 ? 영·유아 발달 체크리스트06임신의 첫 번째 고비, ‘입덧’이 찾아왔다면 ?08연말엔 특히 조심 ! 위식도 역류 질환10갑작스러운 부정 출혈 ? 자궁내막 용종을 의심하라12점점 좁아지다가 사라지는 시야, 녹내장14거칠거칠 각질 잠재우는 단계별 처방전16겨울철 외출 전후, 근육 온도 올리는 스트레칭18면역 관문 억제제 효과를 높이다 면역항암신약 후보 물질 연구20무정자증 환자를 위한 남성가임력보존센터의 최신 난임 치료법22TGF-β 세포 신호 전달을 조절하는 단백질 분해 조절 효소 발굴25일본보조생식의학회가 주목한 차병원/바이오그룹의 줄기세포연구26이 정도면 폭음일까 ? 과음일까 ? ◯◯ ◯ ◯을 기억하세요34대를 잇는 출산 명가 ! 부전자전 강남차병원36생활 밀착형 방사능 ‘라돈’으로부터 우리 아이를 지켜라38비워주고 위해주세요 ! 올바른 임산부 배려법40함께해서 더 따뜻했네, 2018년 차병원 나눔의 현장45최첨단 학습 문화 공간으로 변신 ! 차 의과학대학교 행복도서관48의학적 궁금증, 차병원에 물어보세요03차병원보 독자라면 주목해야 할 12월의 핫뉴스50차병원 각 기관 소식52건강 강좌 소개53‘아름다운 동행’ 후원의 집을 찾아서53서울역센터 협력 병원 지앤아이내과의원 함께 만드는 사람들 Publisher : 김춘복 Editor in Chief : 차원희 Editorial Director : 김세진 Associated Editor 재단 마케팅커뮤니케이션팀 : 이나래 대리, 류해린 계장, 김현정 사원 강남차병원 : 홍은영 계장, 김지원 사원 분당차병원 : 엄온누리 사원 차움 : 송주현 사원 구미차병원 : 최문훤 팀장 대구차여성병원 : 정민규 차 여성의학연구소 서울역센터 : 이호진 사원 차 의과학대학교 : 윤재민 팀장, 이설희 사원, 노하정 사원 LA 차 할리우드 장로병원 : 송효빈, 이유나 재단 홍보실 : 최미영 팀장, 이영호 과장, 김우균 계장, 김지영 사원, 안효석 과장, 채희형 주임, 박신영 Translation : 글로벌마케팅팀Photographer표지_ab스튜디오, 내지_봄스튜디오Editorial Design차케어스교정 · 교열박미경Printing팩컴코리아(주)* 차병원 사보에 게재된 기고가의 글은 차병원의 공식적인 의견과 반드시 일치하는 것은 아닙니다.
Mom&baby·Health입덧 극복하기임신의 첫 번째 고비, ‘입덧’이 찾아왔다면 ? 입덧은 임신 초기에 구토, 구역감, 울렁거림 등 누구나 겪을 수 있는 대표적인 증상이다. 대부분의 임신부들은 입덧을 당연하게 여기고 방치하기 쉽지만, 정도가 심해지면 임신부와 태아 모두의 건강에 위협이 된다는 사실. 흔한 만큼 종류도 다양한 입덧, 건강하게 극복하는 방법에 대해 알아보자. CASE 1 입맛이 뚝 떨어졌어요 ▶ 새콤한 음식으로 공복 상태 줄이기 입덧은 주로 임신 4주부터 시작하는데, 태반에서 형성되는 사람 융모성 성선자극호르몬(Human Chorionic Gonadotropin, HCG) 같은 임신과 관련한 호르몬이 증가하면서 생기는 생리적 현상이다. 하지만 그 증상을 가볍게 여겨 영양 섭취를 소홀히 하면 태아의 성장, 대사, 혈관 구조의 변화가 일어날 수 있다. 공복일 때 입덧이 악화할 수 있으니 임신부 본인의 입맛에 맞는 음식을 조금씩 자주 먹는 노력을 해야 한다. 곡류, 어육류, 채소류가 골고루 섞인 균형식을 섭취하는 것을 기본으로 레몬, 귤 같은 새콤한 과일로 입맛을 돋우자. 또 엽산이 풍부한 녹황색 채소가 포함된 샐러드를 곁들이면 태아의 발달을 돕고 초기 유산을 예방하는 데 도움이 된다. +TIP 식욕이 난다고 한꺼번에 너무 많이 먹으면 위에 무리가 가 입덧이 심해질 수 있다. 음식은 천천히 오래 씹어 먹고, 2시간마다 소량씩 먹는다. CASE 2 냄새도 맡기 괴로워요 ▶ 수시로 수분을 섭취해 탈수 예방하기 음식 냄새에 울렁거림이 심한데 억지로 밥을 먹을 필요는 없다. 냄새에 예민해지는 시기에는 적극적인 관리가 필요하다. 특정 음식에 입덧이 생기면 되도록 그 음식을 피하는 것이 좋고, 요리를 하는 것도 당분간 자제하는 것이 낫다. 찬 음식을 이용하면 음식 냄새를 덜 느끼는 데 유리하다. 고형식을 먹을 때 속이 좋지 않다면 수프, 아이스크림 등 수분이 많은 음식을 시도해보고 물, 이온 음료, 탄산수를 조금씩 섭취해 탈수를 예방해야 한다. +TIP 입덧을 시작한 후 소변량이 줄어들면 수분이 부족하다는 신호다. 몸의 원활한 순환을 위해 물을 2~3리터 섭취하는 것이 좋은데, 커피와 녹차는 칼슘과 철분의 체내 흡수를 막을 뿐 아니라 수분도 빠져나가게 만든다. CASE 3 자극적인 음식만 생각나요 ▶ 담백한 간식으로 속 달래기 입덧을 겪을 때 종종 음식물에 대한 기호가 변하기도 한다. 개인차가 있지만 임신 14~16주 이후부터는 입덧 증상이 완화되고 소화 기능이 돌아오며, 식욕이 평소보다 강해지기도 한다. 흔히 답답함이나 메스꺼움을 겪은 임신부들이 짜고 매운맛을 선호하는데, 이런 음식은 위장관에 문제를 일으킨다. 또 과체중이나 비만을 악화시켜 임신성 고혈압, 자간전증, 자간증 등 임신중독증의 주원인이 되기도 한다. 구토와 가슴 통증을 불러올 수 있으므로 자극적인 음식은 최대한 자제하고 비스킷, 크래커, 누룽지와 같이 담백한 간식으로 속을 채워 위를 달래주는 것을 추천한다. +TIP 염분 섭취로 임신 후 부종이 심해졌을 때는 가벼운 마사지가 도움이 된다. 발목부터 무릎까지 가볍게 주무르고 손바닥, 발바닥의 움푹 들어간 부분을 문질러 혈액순환이 원활해지게 하자. CASE 4 구토가 너무 심해졌어요 ▶ 항구토제가 포함된 수액 주사 처방받기 입덧이 울렁거림을 넘어 구토로 이어지거나 상태가 더 심해져 탈수 증상이 온 경우 병원에서 수액 치료, 영양 치료, 항구토제 등을 고려해볼 수 있다. 병원에서 사용하는 ‘입덧 주사’는 포도당과 비타민제로 구성되어 있고, 링거를 통해 정맥에 투여한다. 영양 장애, 체액 부조화, 정신·신경계 장애가 생길 수 있는 임신부에게 처방하고 있다. 주사제는 안전한 성분이지만, 알레르기가 염려되거나 심혈관·신장·간장 관련 질환이 있다면 미리 의사에게 알리고 상의해야 한다. +TIP 스트레스를 받으면 입덧이 더 심해진다. 입덧 자체를 예민하게 받아들이지 말고 누구나 겪는 일이라 생각하며 마음을 편안하게 갖도록 하자. 가까운 공원을 산책하며 바깥바람을 쐬는 것도 좋다. 알아두세요 ! 균형 있는 임신 중 영양 섭취 임신 중 영양 관리는 태아의 발달은 물론 임신부의 건강과도 직결된다. 임신부의 하루 권장 영양소는 2500kcal인데, 식사량을 조절하는 임신부 중에는 탄수화물이나 지방 섭취를 줄이는 경우가 종종 있다. 하지만 탄수화물 섭취량이 부족하면 기형아 출산 확률이 높아진다는 연구가 있다. 만약 임신성 당뇨가 우려된다면 정제하지 않은 현미와 같은 통곡물 형태로 탄수화물 섭취를 권장한다. 또 지방 역시 필수영양소다. 오히려 콩, 아몬드, 호두 등 견과류와 같은 식물성 지방이자 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 한다. 장지현 교수 임신 중 영양 관리, 주산기학, 정밀 초음파, 임신중독증 외분당차여성병원 산부인과031-780-5312 | bundangwoman.chamc.co.kr 강남차병원 분당차병원 구미차병원 / 대구차여성병원 차병원 여성의학연구소 서울역센터 목록